子菡来了
颈椎病的形成
颈椎病是因颈部椎间盘退行性改变，并因劳损或感受风寒湿邪（包括咽喉部感染）加重蜕变，导致颈部动静力平衡失调，产生椎间盘突出或膨出、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部肌肉、神经、脊髓、血管而出现的一系列临床症状和体征的综合征。颈椎病的危害很多，不仅影响颈部神经根、血管、脊髓，而且常常波及脑血管、心血管、胃肠道等组织器官。颈椎病已经成为与现代社会向伴随的一种现代常见病和多发病。从中医上来说说颈椎病的形成原因是：风寒外袭，劳损筋骨，气血不和，痰淤互阻，脾虚肾亏，脏腑失调。
预防颈椎病的方法
根据上述成因，以下是预防颈椎病的小方法：
经常改变工作姿势，避免长时间低头工作；避免在寒冷潮湿环境中工作和生活；戒烟和减少吸烟；避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症；避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击；避免将空调直吹颈部；生活中要注意纠正不良姿势，如半躺位看电视，过高枕头；女性着装避免过低领或将颈项背裸露，不要吃过于刺激的辛辣食物。此外，经常进行颈椎部按摩也是预防颈椎病的重要方法。
项链能否预防颈椎病
有上述方法可知，基本都是通过防病和调整姿势来预防颈椎病，与带不带项链完全没有关系，将项链挂在脖子上就能预防颈椎病了？不管你信不信，反正我是不信的，原因有二：项链不能增加颈部按摩，项链并不能释放对颈部有益的化学成分。所以戴项链能预防颈椎病不过是商家的炒作手段而已。
颈椎病按摩
颈椎病的形成与颈椎长期承受太大的压力，头颈部缺乏运动有着密切的关系，经常做几个小动作可以有效预防颈椎病哦。
按摩风池穴：用双手同时按摩双侧风池穴2分钟；
抓捏颈后肌肉：用拇指和食指抓捏颈后肌肉2分钟，可以让颈部肌肉得到放松；
颈后按摩：右手从脖子前绕到脖子后，四指按摩左侧颈部2分钟；换左手按摩2分钟；
肩背部按摩：右手从脖子前绕到脖子后，按摩左侧肩背部2分钟；换左右按摩2分钟；
头部运动：头部左右旋转各10次，低头仰头各1分钟；
屈身运动：双脚并拢站直，双臂贴耳向上伸直，双臂带动头部向下低、屈颈，屈胸，弯腰，两手掌着地，膝盖绷直，两手从外侧绕到脚跟，抓住脚踝，头尽量往下低，用下巴去寻找膝盖，然后慢慢回正。
