傲寒雨筠
夏天脚肿是怎么回事
1、受气温影响
夏天的时候，天气比较热，脚部血管处于扩张状态，毛细血管充血，所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀，与热胀冷缩类似，这是正常现象。
2、脾虚湿气重
夏季不少人贪吃冷饮降温，中医认为吃太多生冷的食物会损伤脾胃，导致脾虚。“脾虚失运，水湿停留”加上现在的人运动少，下肢体液循环差，自然会脚肿。
3、女性生理期引起
女性经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢，影响血液循环，加上夏季气温较高，脚部血管充血，就更容易出现脚肿了。
而怀孕期间，一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，加上怀孕后活动变少，也可能出现脚肿。
4、营养性脚肿
由于夏天天气很热没有胃口，摄取的食物减少，消化功能减退或慢性消耗疾病等，导致身体营养缺乏，这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病，也可维生素B1缺乏而出现手脚发麻。
5、受疾病影响
很多疾病都会引起脚肿，比如肾脏功能不好，水的代谢会失常；比如痛风，血液循环受阻，体内尿酸积聚过高会脚肿；比如风湿，也容易引起脚酸痛肿胀。
夏季脚肿怎么办
夏季天气热，发现自己脚肿的时候，要做到以下几点：
1、不吃生冷食物。
2、多运动，促进体液循环。
3、每天睡前泡脚，并按摩10-15分钟。
4、病理性脚肿及时就医治疗。
夏天脚肿怎么消肿
运动消肿
1、脚跟踢跨
躺在地板上，背部与地面贴紧，双手放在身体两侧，掌心向下。膝盖弯曲成90度，双腿抬起，脚背绷直，小腿与地面平行。脚跟交替下提双跨20次以上，直到你感觉累了。
2、空中骑自行车
躺在地板上，双腿及臀部抬起，双手托住腰部。双脚脚背绷直，在空中作蹬自行车状，重复三次，每次30秒。
3、V字腿
坐在地面上，膝盖弯曲，双手抓住脚踝。膝盖伸直，脚背绷直，手臂伸直，保持姿势4秒钟，重复动作5次。
食疗消肿
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。
3、等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
冬瓜玉米排骨汤
材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜
做法：
1、骨洗净用清水浸泡半个小时左右后，往锅中放少量油，下姜片，略炒一下排骨。
2、放入足量的清水和几滴白醋，大火烧开后慢炖2个小时左右。
3、放入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。
