桑椹干泡水喝的功效与作用 喝桑椹水是不是加重湿气

桑椹干泡水喝的功效与作用

滋阴补肾

桑椹干具有一定药性，中医认为桑椹干之入心、肝、肾经，将其泡水喝具有一定滋阴补血，益肝肾的作用，适量饮用对于阴血不足引起的耳鸣心悸、烦躁失眠、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症具有一定的辅助治疗作用，所以桑椹干泡水喝具有一定滋阴补肾的作用。

美容养颜

桑椹干中含有大量的花青素、维生素C等物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，将其泡水喝具有一定抑制氧化反应，清除人体内的自由基的作用，可以使让他的肌肤保持弹性与光泽，延缓皮肤衰老，具有一定美容养颜的作用。

润肠通便

桑椹子泡水中不仅含有大量的水分，还有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素具有一定促进肠胃蠕动的作用，适量饮用能促进人体胃液分泌，可以加快人体对于体内毒素以及废物的吸收代谢，具有一定润肠通便的作用。

增强免疫力

桑椹干泡水中含有大量的氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素以及多种矿物质等，泡水适量喝有助于帮助补充人体所需营养，能增强人体的新陈代谢能力，提高身体素质，增强免疫能力，具有一定增强免疫力的作用。

用桑椹干泡水喝可以减肥吗

具有一定促进减肥的作用。

综上所述可以知道，桑椹干泡水喝具有一定润肠通便的作用，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素物质，可以加快人体体内毒素以及废物代谢，对于减肥中的人群来说，适量喝一些桑椹干泡水，可以促进其减肥瘦身。

喝桑椹水是不是加重湿气

适量和不会，但如果过量喝，那么可能会加重湿气。

桑椹甘、酸、寒,归肝、肾二经，适量喝具有一定滋阴补肾、增强免疫力等作用，对于人体健康是比较好的，并不会导致人体寒气加重。

但毕竟桑椹性质寒凉，如果过量喝桑椹水，人体不能及时将其消化代谢，那么就有可能会加重体内寒湿之气。

4类人群不宜吃桑椹

以下人群不宜吃桑椹。

1、体寒腹泻人群

桑椹性寒，食用桑椹可增加体内寒气，具有滑利性，本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒，吃桑椹会加重病症，影响身体健康。

2、血糖高的人

桑椹中糖分高，每100克成熟桑椹中约含糖分13.8克，是典型的高糖分水果之一，血糖较高的人不宜吃，否则容易影响自身血糖稳定，使其血糖增高，加重病情。

3、缺铁性贫血、缺钙患者

桑椹果肉中含有丰富的胰蛋白酶抑制物，胰蛋白酶抑制物经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收，降低食用价值，患有缺铁性贫血以及缺钙的人吃桑椹会容易影响身体康复。

4、经期女性

桑椹性质寒凉，女性体寒的话，经期的时候身体最为虚弱，桑椹是寒性食物，经期女性多吃容易加重体内寒气，可能给身体带不适症状。如腹泻、腹痛、痛经等。

桑椹和黑枸杞哪个补肾最好

两者都具有较好的补肾作用。

黑枸杞在中医临床中都属于补肾药物，具有滋补肝肾、益精明目的作用，而桑椹也是一种补肾作用很强的药食同源的食物，两者的补肾功能都比较好，都可以用于滋补肾阴，生活中根据个人喜好进行选择即可。