天天健康
通常是可以增重的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，大量的碳水化合物补充无法完全消耗的话，热量是会转化为脂肪储存到体内，那么对于瘦人脂肪的增加是很有帮助的，长期食用是能够变胖的。
不一定要选择增肌粉，因为瘦人健身除了必须的蛋白质补充以外，还有碳水的补充，相对体脂正常或偏高的人群来说，瘦人在食物的选择上并没有太多的禁忌，可以畅所欲吃就能补充好碳水和蛋白质了。
不建议吃，胖人健身本身就是为了增加肌肉和消耗脂肪，增肌粉的碳水含量非常高，它的摄入会影响有氧运动耗能的效果，并且蛋白质的比例也不高，所以不建议胖人吃增肌粉。
通常是有用的，除非基因影响或是病理原因，一般来说在摄入大量的能量无法完全消耗的话，是会增加身体脂肪含量的，而增肌粉就是这样的角色，碳水比例很高的蛋白粉，几乎能满足增肥所需的能量。
发布于 2022-06-16
晚上健身完可以加餐吗 健身增肌晚餐吃什么最好
芮欣三岁啦
2.4万 热度
增肌的方法
佳美桑
1.9万 热度
吃什么食物长肌肉
元秋Sama
5633 热度
强健肌肉喝什么粥好
金刚依珂
1.4万 热度
有效增肌的食品 什么食品可以增肌
素昕小仙女
9032 热度
波比跳会不会减肌肉 波比跳对肌肉有一定耗损
仲夏婉淑
1.9万 热度
HIIT可以锻炼肌肉吗 HIIT不能帮你增肌！
是世豪吖
2.2万 热度
卧推多少公斤合格 卧推的其他公斤级
贞芳Sama
2.1万 热度
做引体向上能增肌么 引体向上增肌注意事项
风陵新兰
2.1万 热度
女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂
慈悲升荣
1.9万 热度
引体向上手臂会粗吗 粗手臂做那种引体向上
碧水圣贤
2.2万 热度
哑铃飞鸟多重合适 哑铃飞鸟重量
灵珊小姐姐
2万 热度
哑铃飞鸟多久练出腹肌 哑铃飞鸟多久练出胸肌
菩提竹萱
2.4万 热度
蛋白粉和增肌粉的区别 蛋白粉和增肌粉分别适合什么人群
两仪金兰
2万 热度
蛋白粉能长肌肉吗 什么时候吃蛋白粉长肌肉
霞飞氏
2.4万 热度
增肌蛋白粉的正确吃法 蛋白粉什么时候吃最好
是你的涵蕾呀
1.9万 热度
动物蛋白粉增肌吗 植物蛋白粉能增肌吗
气甲丹红
2.2万 热度
吃蛋白粉增肌快吗 蛋白质应该吃多少
涒滩姑娘
2.1万 热度
增肌不吃蛋白粉吗 增肌吃什么蛋白粉
癸丑三岁啦
1.7万 热度
胸肌怎么练 胸机最快的锻炼方法
黑山寻凝
2.1万 热度
想要减肥怎么控制食欲 做到这样再顽固的肉都能减掉
云亭殿下
2.4万 热度
鸭子和什么一起炖好吃 鸭肉煮多久才熟
惜珊子
2.3万 热度
大蒜对蚊虫叮咬红肿效果好吗 蚊虫叮咬后留下的黑印怎么去掉
小竹子
2.4万 热度
马拉松跑步吃什么补充
排云青芬
2.4万 热度
毛孔越来越粗大怎么办 要学会避开这6小点
桂昌君
1.8万 热度
天麻儿童可以吃吗
培朵酱
2.1万 热度
吃什么可以缓解眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳多吃这些食物
吐纳语秋
1.8万 热度
二婚女人出轨没勇气说离婚
南春桑
1.8万 热度
孕妇头晕眼花怎么回事
如筠郎
1.4万 热度
党参的功效与作用 哪些人不宜吃党参
悦人殿下
1.9万 热度
孕妇瑜伽球什么时候开始用
冰梦桑
1.2万 热度
肛门瘙痒用什么药膏 这四种药膏帮你缓解肛门瘙痒
重阳瀚玥
2576 热度
经常用冷水洗脸会怎样 油性皮肤怎么洗脸最好
金顶绿露
2.3万 热度
怎么挽回老公的感情
德水氏
1.8万 热度
羊蹄筋怎么才能煮烂 羊蹄筋可以和什么一起炖
白凡可爱吗
2.5万 热度
生黄芪和炙黄芪的区别 黄芪的四个日常吃法
信然超级甜
1.7万 热度
卵巢囊肿切除会复发吗
五毒霞雰
1.4万 热度
脚磨出水泡怎么处理好的快 脚上磨出水泡几天能好
白云己巳
4331 热度
黄油什么人不能吃 这四类人不宜吃黄油
巴蜀海蓝
1.7万 热度
睡觉咬舌头是什么原因
是你的珠玉呀
2.3万 热度