辰韦酱
读者：现代医学发达，古代没有这么发达的医学，但仍有一些人活过了百年，用的是什么养生方法呢？
佟彤：我认识一个病人，六十多岁， 因为年轻时候抽烟很凶，后来得了肺气肿，由此演变成“慢阻肺”，这种人每次都会加重甚至会因此急性衰竭乃至死亡，他就经历过几次，而且多是在冬天，因为受凉而感冒，又因为感冒而旧病复发。为此，他变得特别怕冷，不敢外出，在家里也捂得厚厚的，结果因为这样过度保温，免疫力更低。医生建议他，在避免感冒的同时还是要锻炼，特别是耐寒训练。
于是，他想出了个办法，每天晚上临睡前，都要把白天穿的棉毛衫裤换成睡衣，之前因为怕着凉，这个程序都免了，每天脱了棉衣就赶紧钻进被子里。听了医生的建议，他决定试试，每天固定从棉毛衫换成睡衣裤，一周后发现自己没因此冻感冒，以前是天气好，室温足够高的时候才换，后来变成室温不高的时候也坚持换，他就在每天换睡衣裤的空当儿中一点点增加对寒冷的接触，看似个简单的程序，但他认真地坚持了下来，结果意外地发现，这个冬天居然没感冒。
《黄帝内经》里这样说过：“上古之人”是可以“尽终其天年，度百岁乃去”的，所谓“天年”，就是人的正常自然寿命，百岁应该也不是个虚数，很显然，在古代，肯定是有人活到了这个年岁的，作为中医“宪法”的《黄帝内经》才会记录在案。
古代的医疗条件可想而知，这些长寿者做了什么？其实没什么神秘之处，办法也早就写在《黄帝内经》里了：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”意思是，饮食起居和劳作，都遵守自然规律，说白了，这不就是我们说滥了的规律生活吗？看似平常，但如果真能每天坚持如此，却可以出现奇迹。
