邻家山彤
自己的生活习惯被改变
以前是一个人生活，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃什么吃什么，凑合着过，但是现在是两个人了，不能像之前那么任性，而且之前会为了自己的身材节食，或者有意减少食量，但是现在不一样了，结婚之后，很多事情都会发生变化，你的另一半的生活重心现在转移到你的身上，你不再是一个人，你多了一个人对你好，而且有你的妻子负责你的一日三餐，生活安逸而稳定，不再是衣食随性的日子，所以你自然而然就会“发福”了。
生活压力的不断增加
有了另一半之后，你就要开始为你们的未来打算，每天要考虑的事情有很多，所有的烦心事和生活责任的重担随之而来，像是对孩子的教育问题，家庭的财产问题，父母和自己妻子之间的问题等等，需要考虑的事情很多。随着你的压力的增大，你对食物的控制能力减少，想要通过一定的方式减压，这时候食物或者酒精就成为首选，吃的多，自然就胖了。
限制他的选择
把厨房里的食品都换成低脂、低热量型的，这样胖子就会别无选择。男人的饮食选择余地不多时，在少吃方面往往很能坚强，就算胖子偶尔忍不住自己去商店里解解馋，那么去商店买东西的过程，也会迫使期消耗一定的热量。
把饭菜做的清淡些
习惯了重口味的饭菜，如果饭菜突然做清淡了，刚开始肯定会有些不适应，如果你能把清淡的饭菜做的精致些，胖子一般还是会买账的。
告诉他一些食品所含热量的具体数字
男人对数字非常喜欢，当他举起一杯可乐时，如果这时候你能告诉他这杯可乐所含的热量是多少时，那么他十有八九会改变主意，把手中的可乐换成白开水。
让他多出汗
选择一项夫妻俩能共同参加的活动比如说骑自行车，打羽毛球等，然后经常和他比赛，败者可以做家务，这样夫妻感情能升温不说，最重要的是在运动的过程中他已经流了不少的汗了。
