华清怿悦
内庭穴名由来
内庭穴位于第二脚趾和第三脚趾的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名。
腧穴定位：在足背，当第2,3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，于第2脚趾和第3脚趾之间的缝隙交叉处取穴。
按摩内庭的功效
内庭属胃经荥穴，按摩内庭具有清胃泄火，理气止痛之功，是热证，上火的克星。人胃火旺的时候，会有口臭，大便秘结，咽喉肿痛，牙痛等不适，《黄帝内经》里说：“热能消谷”。胃热则消谷，消谷故善饥，也就是说人有了胃火，反而会吃得更多，这时多按内庭穴，消除胃火，也能起到恢复正常食欲的作用。
按摩内庭的作用
按摩内庭穴有去胃火，化积滞的作用，胃火严重的时候，常会出现牙痛，头痛，口臭，咽喉肿痛等不适症状，这时可通过按摩内庭穴来改善。现代常用于治疗急慢性胃炎，急慢性肠炎，齿龈炎，扁桃体炎，趾跖关节痛等症；还可以改善因上火引起的痘痘问题。
内庭按摩的正确方法
点揉法：每天早晚可用大拇指点揉内庭穴100次左右。
按揉法：用大拇指按揉内庭穴100次，以有酸胀感为宜。
按压法：每天用手指短按压内庭穴，按摩力度以自己能承受为度。
内庭按摩注意事项
1.由于内庭比较隐蔽，也可以拿有钝头的小木棒来按摩穴位。
2.按摩内庭最好在每天早上7-9点胃经当令时进行按摩，效果最佳。
