天天健康
三文鱼营养很丰富，不饱和脂肪酸含量很高，氨基酸也很全面，蛋白质含量也是很高的，并且还有多种矿物质，是不错的食物，适合减脂吃。
三文鱼的热量通常比其他肉类会要低很多，脂肪含量也更低，因此吃三文鱼产生肥胖的概率是非常低的。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，对于减肥一定程度上可以起到帮助的作用，但是还是要积极进行运动才能很好的减肥。
很适合，三文鱼中含有丰富的优质蛋白质，是肉类中较高的水平，并且还能维持体内的钾钠平衡，有利于健身后的恢复。
发布于 2022-05-24
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