推抹法
在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上麻油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抹50~100次。
揉按法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于乳房,轻轻按揉乳房的红肿胀痛处,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
拿捏法
双手拿捏两侧肩井穴及胸大肌2分钟。接着抓起肿胀的乳房,一抓一松,反复揉捏10~15次。
振荡法
以右手小鱼际部着力,从乳房肿块处,沿乳根向乳头方向作高速振荡,反复3~5遍。以肿块处出现微热感时效果为佳。
点穴法
用手指和中指点按膻中、乳中、乳根穴各10次,以局部酸胀感为佳。
注意事项
按摩前可以用湿热毛巾对乳房进行热敷3~5分钟,促进血液循环。按摩的人双手要保持温暖,觉得乳房按摩感到疼痛时,可以涂点按摩油其润滑作用,减少乳房表皮的擦伤。孕妇按摩后,乳房肿块仍未缓解,建议去医院进一步治疗。