心意奕森
食用香油
香油有润燥、解毒、生肌、消肿等等作用，如吹完空调后嗓子疼，食用香油能够帮助缓解症状。
做法：患者先含一小口香油，然后取仰卧位，随着口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次。
藕汁蛋清漱口
材料：莲藕1节，鸡蛋1个(可分3次用)。
做法：将莲藕削皮洗净，然后切成块，放入榨汁机中榨出藕汁，与蛋清一起拌匀，保存在阴凉处。
用法：用其漱口，每天5 ~ 6次。
功效：莲藕生用有清热、生津、凉血、散淤的功效，蛋清可滋润咽喉，二者搭配在一起，对付咽喉嗓子疼痛很有效果。
含漱金银花
做法1：准备金银花2匙，将金银花放入锅内，加入适量的清水，煎煮约10分钟，去渣取汁即可。用法待凉后取汁含漱，每天早晚各1次。
做法2：准备米醋15克，金银花5克，桔梗2克，生鸡蛋1个。将米醋放入锅内，加适量的清水，煮沸后加入金银花、桔梗，再煮3~ 4分钟即可，滤出汁液；然后再将鸡蛋打一个小孔，倒出蛋清加入醋药汁中搅匀，放火上熬成膏就可以了。用时用筷子挑一小块放入嘴中，每隔20分钟含化1次。
功效：金银花有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消肿止痛的作用，可缓解春季常见的上呼吸道感染、秋冬季上火症状、空调房嗓子干疼的现象。
按摩天突穴
天突穴是任脉上的穴位，也是任脉与阴维脉的交会穴。任脉为阴脉之海，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交于咽喉之天突穴，所以按摩天突穴可治疗咽喉诸疾，例如嗓子干疼的症状。
主治病症：咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、甲状腺肿大、梅核气。
定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
按摩方法：用食指指腹端按揉穴位，力度要轻，每次3分钟。
刮痧廉泉穴
嗓子疼痛揪痧廉泉或者拔罐出痧有很好的缓解作用，效果不错，但是缺点是有明显的痛感。
位置：位于颈前部分的穴位。用指头压迫本穴位，可感觉到舌根，如男性喉结的上方凹陷处。
方法：专业中医师刮痧或简单的抹点护手霜用银行卡刮几下出痧即有治疗作用。
空调房里放盆水有用吗
有用。
空调房出现的嗓子干疼，一方面是空调吹出来的空气质量交叉引起的；另一方面则是空调带走了室内的水分，导致房间内部空气干燥，喉咙缺水引起的干疼，而在室内放盆水则能增加房间内部的空气湿度，有效改善空气质量，避免出现嗓子干疼的现象。
除了放盆水还可以用湿拖把拖拖地、在地上洒点水、开启加湿器等方法调节空调房的湿度，都是比较管用的方法。
