苍风上章
寒性食物
莲雾本身性寒，食用会增加体内的寒凉之气，适量食用有利于增加肠道的滋润度，更易排便，但是食用过多，或者是和其他的寒性食物一起食用过多，肠道功能受到影响，容易出现身体不适的情况。
寒性食物有：螃蟹。海藻、海带、柚子、柿子、荸荠、菱角、牡蛎、花蛤、田螺等。
富含果胶食物
莲雾中含有一定的果胶成分，食用可以润滑肠道；并且性味寒凉，食用之后肠道滑利性更强，再食用一些富含果胶的食物，肠胃中含有的润滑成分很高，缩短肠道内容物的排除时间，会缩短营养吸收的时间，降低营养成分的吸收率。
富含果胶的食物有：柿子、菠萝蜜、西红柿、圣女果、黑枣、杏、火龙果、雪莲果等。
含有维生素C分解酶的食物
莲雾中维生素C含量较为丰富，日常食用可以补充一定的维生素，如果和富含维生素C分解酶的食物一起生吃食用，莲雾中的维生素C受到破坏，有效成分降低，会降低莲雾的营养价值。
含有维生素C分解酶的食物有：南瓜、黄瓜、胡萝卜等。
莲雾的功效与作用
清热降火
莲雾性寒，食用之后可以增加体内寒凉之气，去除体内的燥热之气，对于秋燥上火或者饮食不当导致的上火有缓解的作用，
润肠通便
莲雾的寒凉之气会作用于肠道中，增强肠道的滑利性，有助于排便，对于肠燥便涩之类的便秘有治疗作用。
祛痘
莲雾有清热降火的作用，有解热毒的作用，对于上火长痘有很好的缓解作用。
