玉霄逸云
湿气往外排出的现象
湿气过重会引起脾胃功能的失调，而出现消防化不良、腹胀、腹痛、胃纳差等表现，甚至还有肢体困重、不舒服、不爽等表现，如果湿气排出的话，一般身体会感到脾胃功能协调、肢体困重消失，消化功能恢复正常等表现。
同时也会感觉精神爽利皮，面部以及头发的出油现象得到抑制，同时睡眠也得到一定的改善，食欲也变好了。
湿气太重的表现
1.舌苔
湿气重的人在舌苔方面的表现十分明显，一般会出现又白又厚的舌苔，或者是黄厚的舌苔，舌苔的质地是比较偏腻的。
2.全身症状
湿气重的时候还会出现头部困重，感觉头晕或者四肢沉重，还会出现关节酸痛沉重，关节屈伸不灵活，屈伸比较困难。在皮肤上，还会出现一些小湿疹。
3.消化系统
湿气重的人消化能力会下降，而且还会没有食欲，不仅如此，肠胃的蠕动能力下降同时也会导致大便稀薄。
去湿气最好的食物
1.红豆薏米粥
红豆薏米粥有去湿气的作用，因为红豆薏米粥不仅具有健脾的作用，而且还具有利尿消肿的作用，可以有效的排出体内湿气，有清热排毒，去除湿气的作用。
2.小米
小米有清热利尿的功效，同时也具有祛湿的效果
3.冬瓜
冬瓜具有有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可以有利于排出湿气。
什么中药去湿气
除湿的中药有很多，一般比如金钱草、山药、白术、苍术，以及佩兰、豆蔻、茯苓等，湿气是人体代谢的产物，其不能及时排出体外是因经常喝冷饮、居住在潮湿的地方，以及爱吹空调等情况导致。
如果湿气重的人，除了吃中药之外，还可以采用中医的疗法除湿，可以采取拔罐、刮痧、艾灸等方式，同时通过饮食和药物进行调理。
