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胖子跑马拉松穿什么鞋子跑马拉松穿鞋是否要大一点

思恩丶小可爱

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马拉松的热情燃烧了神州大地，越来越多的人走上了赛道，那么怎样能够更好的跑步呢？

胖子跑马拉松穿什么鞋子

胖子也就是体重较大的人，为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤，通常建议穿着缓震性能优秀的跑鞋，特殊的结构或是缓震材料能够很好的吸收减少大体重和地面产生的冲击。

需要，这也是不少专业马拉松运动员的经验之谈，为什么不是合脚最好呢？因为在运动中我们的足部会大量充血，并且在鞋内会产生一定的移动，如果没有预留一定的空间，这就将导致足部受到很大的挤压，这是会使足部产生不适的，所以需要穿着稍大一点的鞋更合适。

通常选择有速干衣、压缩衣、防风衣，速干衣的特点是快速吸汗和排湿，保持身体的干爽。压缩衣特点是对肌肉进行压缩保护，减小肌肉损伤的风险。防风衣更多的是寒冷天气用于阻隔风吹到身体保温的作用。

通常推荐有五指袜和毛巾袜，目的都是增加对脚的保护，减小摩擦力，避免产生水泡等问题。

不少人在跑之前都会选择在大腿内侧涂上润滑油以防止过度摩擦导致受伤，内裤的选择通常需要保证贴身、速干、舒适这几个要求，这样才能保证舒适的状态进行马拉松。

发布于 2022-07-29