邻家山彤
先天不足
肾主先天。有的人一出生的时候就精血不足，后天就容易出现肾虚的情况。
如果在孕期的时候，母体就出现了营养不良的情况，或者是在酗酒后怀孕的，都会导致胎儿先天肾的发育受到影响。如果夫妻双方年龄过大，或者过小，也都会导致后代先天不足。妊娠期很关键。
房劳过火
如果在成年以后，营养跟不上，同时还纵欲过多，房事没有节制，长期以来自然会感到身体被掏空。因为房事与劳动是需要精元的，如果在没有得到恢复的前提下，继续下去的话，自然会损伤身体，导致肾虚。
病后失养
病来如山倒，生一场病对于人的身体是极大的消耗，所以病后的修养就尤为重要了。而有的朋友没有注意，以为病好了就没事了，忽略了康复这个环节，没有及时养护，造成了肾虚。
不良的生活习惯
现代的男人，往往具有许多不良的生活习惯。从大鱼大肉，到纵情声色，熬夜，不规律饮食，性生活混乱等等。这些不良的生活习惯都给身体造成了比较大的负担，都说肾生精，这种不良的生活习惯自然会导致肾虚了。
小贴士
如果出现了肾虚的症状，不要过于担心，注意调整自己的生活习惯，多运动，多吃一些补肾的食物比如猪肾，羊肉，韭菜等等，长期调理，能起到很好的效果。
