若旋君
男朋友出轨分手可是我还想联系他怎么办
当男朋友出轨分手后你想联系对方时首先需要使自己忙碌起来，转移注意力，以及放松心情来缓解现状。第一种方法使自己忙碌起来，当自己忙碌起来时，那么就没有多余的思维在抑制联想对方；第二种方法转移注意力，就是通过注意力转移法来让自己减少思维上的多余的；第三种办法放松心情来缓解现状，也就是需要以积极的心态来面对现实，也需要用积极的心态来生活。所以总得来说男朋友出轨分手后，如果你还想联系对方，那么就尽量使自己忙碌起来，转移注意力以及放松心情来缓解现状。
使自己忙碌起来
当你一直幻想一件事情或者是想联系一个人时，那么这就说明你有多余的时间或者是空余的时间一直在想起对方。那么能够解决这件事情最好的办法就是让自己忙碌起来，因为当自己忙碌起来时就不会有多余的思维，一直在思考其他的东西，这样就会减少你一直想联系他的这种行为。所以说当男朋友出轨分手后，如果你想和对方联系，那么就使自己忙碌起来。
转移自己的注意力
也就是当你集中思考一件事情时，如果这件事情让你非常的苦恼或者是让你非常的痛苦，并且你急迫想要改变现状的话，那么最有效的办法就是转移自己的注意力。就是尽量让自己的目光转移到其他地方，那么不仅思维上就能减少思考其他问题的空余时间，同时也能够丰富自己的空余生活。通过这种方法能让自己性格更加积极，能让自己更加对生活充满希望。是缓解现状和缓解痛苦最有效的办法。所以说当男朋友出轨分手之后，如果你想联系对方，那么可以运用转移注意力的方法来缓解现状。
放松心情来缓解现状
也就是说，当你一直思考男朋友出轨和你分手这件事情时，内心往往都是非常低落和悲伤的。那么如果你要一直处在这种环境当中，那么只会让自己越来越悲伤，甚至会得抑郁症等严重情况。如果你想改变这种现状或者是想要缓解的话，那么首先第一点就是需要尽量放松自己的心情。放松自己的心情，可以去一些户外运动或者是去一些游乐场来放松心情和愉悦心情。所以总地来说，当男朋友出轨后和自己分手时，那么如果自己想要和对方联系的情况下，就尽量放松自己的心情来缓解现状。
