感冒鼻塞喉咙痛小妙招 按摩、运动都可以

按摩小妙招

人迎穴

部位：位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

按摩方法：用两手食指指腹端按压穴位。两手同时操作。用力要较轻。

天突穴

部位：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸何上窝中央。

按摩方法：用食指指腹端按揉穴位。力度要轻。

运动疗法小妙招

(1)坐位、仰卧位或站立位，闭[ I。舌尖抵上颚，顺时针转20次，逆时针转20次，然后将[ 1中津液分3次咽下,坚持早晚各做-一次。采取舌根运

动法，对喉咙痛有良好的疗效。

(2)将头部向上仰，在喉结的部分用拇指和示指按摩。持续按摩1分钟。

(3)用右手拇指和示指有节奏点压左手环指尖，饭前点压。坚持每日3次，每次点压10~15分钟,症状轻的患者，一般3~4日可起到治愈效果。

(4)每天早上起床后。在左手掌心涂上3~4滴风油精。顺时针方向按摩咽喉部位20~30次。短期内，喉咙痛可大为好转。

(5)将手脚的拇指外侧向中央部位充分按摩，也可将手脚压在桌边或地上按揉。

(6)按摩双脚甲状腺、脾、喉及气管、胸部淋巴结反射区各3分钟。按摩后需要喝白开水500毫升。按摩部位有酸痛感为宜。

(7)按摩双脚额窦。肾上腺、腹腔神经丛、上身淋巴结反射区各3分钟。数次即愈。按摩后需要喝白开水500毫升，按摩的力度以能承受为度。按摩部位有酸痛感为宜。

蜂蜜炖雪梨

功效：养阴生津、润燥止咳、利咽。适用于肺燥咳嗽、咽痛咽干、失音、声音嘶哑等症状。

材料：梨子1个，蜂蜜30g

做法：

1. 将梨子洗干净，从上方1/5处横刀切开，挖去梨核，灌入蜂蜜。

2. 盖上带把的部分，放入大伙蒸15分钟即可。

鲜姜萝卜汁

功效：此方具有解毒利咽的功效，适用于急性喉炎、适应、咽喉痛等症状。

材料：

1. 白萝卜、生姜分别洗净，切碎。

2. 将材料一起放入榨汁机中打成汁，用滤网滤掉粗渣，汤汁导入杯中即可饮用。

荸荠粥

功效：清热化痰、利咽消肿，适用于阴虚肺燥、咽喉肿痛等症状。

材料：荸荠200g、糯米100g、白糖适量

做法：

1. 先将荸荠洗净，去皮，切成片；糯米淘洗干净。

2. 过重放入糯米，加适量谁，大伙烧开后调中小火煮156分钟，放入荸荠和白糖，续煮成粥即成。

橄榄露

功效：清肺、利咽、润燥、适用于咽喉肿痛、咳嗽、痰中带血。

材料：橄榄果数个

做法：橄榄果去核，放嘴里咀嚼5分钟，将口中汁液徐徐咽下。