天天健康

青柠檬的功效与作用

龙鳞旭尧

1.4万热度 A⁺ A^-

柠檬其实大家应该是再熟悉不过了，可以作为一种水果，也可以在烹煮食物的时候放入，而且食用方法也比较方便简单，清水泡柠檬就是比较方便的一种方式，尤其是青柠檬，可以起到很好的增强脑力，消除疲劳以及脚部酸痛的问题，还能够提高身体的抵抗力免疫力。

增强脑力

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力。

柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。

发布于 2023-01-30