法慧芸儿
什么是肩周炎
肩关节周围炎是指肩关节及其周围的软组织损伤或退变，致局部产生无菌性炎症，而引起肩部疼痛和肩关节活动受限为主症的一种常见疾病。大多数的肩周炎都是原发性的，仅有少数病患是因骨折、扭伤、钙化或放射性治疗造成的继发性肩周炎。
肩周炎疼痛的西医原理
肩周炎的炎症的刺激、充血、血流瘀滞等使局部炎性产物积聚滞留(例如组织胺、5-羟色胺、激肽类、钾离子、氢离子等浓度升高)，这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应，从而引起疼痛。
肩周炎为什么晚上痛
夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，小血管的平滑肌紧张性较高，血流阻力较大，血流量较白天更少。当病变的肩关节炎症区供血量更少时，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释、分解，在局部越聚浓度越高，对痛觉神经的刺激也越强。同时，由于这些代谢产物的浓度增高，使局部肿胀瘀滞也越重，牵张压迫也越强烈，所以肩周炎晚上疼痛较重。
肩周炎晚上疼痛怎么办
保持肩部温暖
1、在春,秋,冬三季，睡觉时不宜露肩，不宜直接吹强风,不宜长时间浸泡凉水等.
2、保持适当运动,加强肩部血液循环，增加营养供给,减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，常用方法有：
摸墙法：面墙直立,距墙一臂远,伸手掌摸墙,缓慢向上移至最高点,尽量伸直手臂,然后将手掌沿原路退回起点.每天坚持做20～30次,或者持续30分钟左右.
持棒法：直立,两脚分开与肩同宽,准备一根长短适中的木棒,双手分别握住木棒的两端,然后做上举,侧举,后伸以及颈后屈臂左右环转运动.。
扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体,做挺胸挺腹动作,牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体（如床沿,桌边）做下蹲动作,用体重牵拉患肢向上。
