璃沙春海
跷二郎腿腿会变粗
无论是在什么场合，如果翘着二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循环受到阻碍，慢慢的下半身出现浮肿，如果再不改变坐姿，下肢静脉渐渐突出，导致下身循环受到严重影响，脂肪增厚，肌肉也会变得僵硬。因此要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
久坐不运动腿变粗
在办公桌前一坐就是一天，下半身赘肉不多才怪。久坐不运动，鼠蹊部受到压迫血流，淋巴循环滞留，不光容易导致水肿，废旧物质无法分解，小腿内脂肪，水分堆积形成橘皮组织。因此，长时间坐着工作的人群要特别注意，坐一个小时最好起身运动一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴循环，避免小腿变粗。
过分“性感”让腿变粗
女生都爱美，紧身牛仔裤，束身内衣，甚至迷你裙，无袖衫等性感衣物是很多女生衣橱里都有的，但是女性朋友们要注意了，裤子太紧，腿部正常运动受到阻碍，还会导致腰腿部位的血液循环受到影响。导致脂肪堆积，因此要防止小腿变粗，最好还是穿宽松一点的裤子或者裙子，并且要做好保暖工作，因为到了天气寒冷的时候，不注意保暖，下半身血液循环变得更差，对身体也是有影响的。
走路姿势或穿鞋不对小腿变粗
如果平时忙着上班没时间运动，不妨闲暇时间多走动走动健身，但是要注意的是，走路姿势不对，或者鞋子穿不对也容易导致小腿变粗，比如走路拖拉，腿部脂肪无法完全燃烧；穿高跟鞋快步走，双脚容易承受更多压力，小腿反而变得更粗壮，并且脊椎跟着也会吃不消。正确的走路姿势应该是，走路时脚后跟贴地，脚尖要有踢地感。
上洗手间次数少导致腿变粗
平时多喝水补充身体所需水分是没错，但是如果经常坐着不动，很少去上洗手间，基础代谢遍地，下半身水肿现象开始变得明显，慢慢的转变成脂肪，导致腿变粗。因此上班族要特别注意，喝水多，要多跑跑洗手间让水分定时代谢，并且多多运动，多做做健身操，都是有效提高基础代谢的好方法。
