天天健康

哺乳期上火了吃什么降火最快这些食物最有效

千灵君

1万热度 A⁺ A^-

哺乳期的妈妈稍不注意就会出现上火的情况，这也直接影响到宝宝的健康，可能引起宝宝身体的不适，那么哺乳期妈妈上火了吃什么降火最快呢？

白菜

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，对哺乳期妈妈降火非常有效。

绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用，哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤。

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

葡萄含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需，此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效。

橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素Ｃ以及钙、磷、铁等１７种物质，橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。