网球肘按摩手法图 网球肘按摩能好吗

网球肘按摩能好吗

网球肘按摩能起到一定的缓解作用。

按摩治疗能缓解紧张，痉挛的软组织，松解组织粘连，促进血液循环，加速炎症，水肿的吸收，从而缓解疼痛，恢复肘关节的功能活动。

网球肘常用按摩手法

四指推肘

患者取坐位，患肘置于桌上或床上，肘下垫以软枕，以大拇指与食指，中指，无名指三指相对附着，施四指推法于肘外侧及前臂桡侧，重点在肱骨外上髁周围，操作3分钟。

点按穴位

以拇指指端着力点按阿是穴，曲池，尺泽，手三里穴，以酸胀为度，每穴操作30秒钟。

弹拨肌肉

拇指弹拨前臂伸肌，自上而下操作15遍。

提拿肌肉

以大拇指与食指，中指相对提拿前臂伸肌，自上而下操作20遍。

拔伸关节

按摩者一手握住患者前臂下端，另一手握住其手部，两手同时向相反方向用力，逐渐牵拉，持续15-20秒钟。

鱼际擦肘

暴露患肘，局部涂抹适量冬青油膏，用小鱼际擦肘外侧及前臂桡侧，以局部感到温热为度。

网球肘自我按摩手法

1.按揉穴位：拇指螺纹面按揉阿是穴3分钟，曲池，手三里各30秒。

2.鱼际揉肘：用大鱼际揉肱骨外上髁周围2分钟。

3.鱼际擦肘：暴露患肘，小鱼际直擦伸腕肌群，以局部感到温热为度。

4.屈伸肘部：有节律的屈伸患侧肘关节约20次。

网球肘治疗注意事项

1.发作期间应停止手工操作和减少家务劳动，症状消除后可做握拳，腕关节抗阻力伸屈活动，每日20-30次。

2.患肘注意保暖，避免感受风寒，加重病情。

3.可配黑局部艾条悬灸，艾条与皮肤的距离以患者自觉温热舒适为宜。

网球肘临床表现

患者有肘部慢性劳损史，肘外侧疼痛，呈持续渐进性发展，作拧毛巾，端提重物等动作时疼痛加重，同时沿前臂伸肌向下放射，前臂旋转无力，握力减弱，甚至持物落地;肱骨外上髁处压痛，延伸腕肌走行方向有广泛压痛。