拈花恨玉
网球肘自我诊断
肘关节外侧疼痛，无肿胀或微肿胀，自感手臂无力，前臂和腕提举及旋转活动不利。如做拧毛巾，端水瓶等动作时，肘部疼痛加剧，精止，休息时多无症状。
网球肘艾灸取穴
阿是穴：局部压痛点。
曲池：屈肘90°左右，肘横纹拇指侧纹头端。
手三里：曲池穴下2寸。
肘髎：曲池穴外上方1寸。
合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
网球肘艾灸具体操作手法
温和灸阿是穴
患者端坐，将患肘置于桌面上，施灸者立于患者身侧，将艾条的一段点燃，对准应灸的腧穴部位，距离皮肤2-3厘米，进行熏灸，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，局部皮肤潮红为度。
隔姜灸阿是穴和曲池穴
患者端坐，将患肘置于桌面上，将鲜生姜切成厚约0.3厘米的生姜片，用针扎孔数个，置施灸穴位上，用大，中艾柱点燃放在姜片中心施灸;若患者有灼痛感，可将姜片提起，使之离开皮肤片刻，旋即放下，再行灸治，反复进行，以局部皮肤潮红湿润为度，一般各穴每次施灸5-7壮。
温针灸阿是，曲池，肘髎，手三里，合谷
将患肘置于桌面上，施灸者将消好毒的针刺入腧穴得气后并给予适当补泻手法而留针时，将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用一段长1-2厘米的艾条，插在针柄上，点燃施灸，待艾绒或艾条烧完后除去灰烬，将针取出。
网球肘艾灸多久
网球肘艾灸每次灸10-15分钟为宜，以局部皮肤红润为度，每日1次，10次为一个疗程，间隔2-3天再开始下一个疗程，长期坚持艾灸，灸好，灸透，才会取得明显的疗效。
小贴士
网球肘在治疗期间，应适当让患肢进行休息，腕部更不宜做背伸活动，注意局部保暖，勿提取重物。
