颈椎病是如何引起的 颈椎病吃什么好

颈椎病是如何引起的

颈椎的先天性畸形

各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

代谢因素

由于各种原因造成的人体代谢失常者，特别是钙，磷代谢和激素代谢失调者往往容易产生颈椎病。

外伤

有约50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折，脱位者则给治疗增加困难。

精神因素

从临床实践中我们发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或者发作使病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的情况也更为严重。

颈椎病吃什么好

木瓜陈皮粥

原料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

制作方法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。

用法：佐餐食用。

功效：化痰除湿通络。适合痰湿阻络型颈椎病患者饮用。

壮骨汤

原料：猪骨（最好是猪尾骨）200～300克，杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。

制作方法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40～60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用即可。

用法：佐餐食用。

功效：补肝肾，强筋骨。适合肝肾不足型颈椎病患者饮用。

颈椎病怎么预防

加强锻炼

现代生活中，有许多有车一族，也有许多由于工作性质原因久坐的人，这些情况都不利于颈椎的健康。预防颈椎病一定要加强身体锻炼。能步行的时候尽量步行，能骑车的时候也尽量不要坐车，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游泳也对预防颈椎病效果较好。

动静结合

经常坐在电脑前或者是缝纫工等常坐的工作者，要特别注意劳逸结合，动静交替。如工作一个小时之后，起来活动一下筋骨，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。

姿势正确

平常注意要端正姿势，坐如钟，站如松，尤其是头颈，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。在家躺着歪着看电视、看书都是不可取的。睡觉时选用合适高度的枕头，不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。

多吃核桃等坚果

祖国医学指出，核桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓功能，平时每天少量地吃一些此类食品，对身体大有裨益，能够起到强筋壮骨，延缓肾与关节蜕变的作用。

注意保暖

尽量防止风邪湿毒的入侵，不要让空调或风扇的冷风直接对着自己吹，冷的时候多穿衣服，注意保暖。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，避免头颈负重物。

心态乐观

多愁善感、情绪化、易悲易怒的人容易得神经衰弱。而神经衰弱会影响人的肌肉和骨关节良好的休息，长期这样下去，人的颈肩部也因压力得不到缓解而容易疼痛。所以人要经常保持乐观向上的好心情。

不要酗酒

酒精会影响钙质在骨上沉积，造成各种营养吸收能力的弱化，这样，人们易患骨质疏松症、骨质软化症。