近视是怎么造成的 怎样预防近视的发生

近视是怎么造成的

营养状况

充足的营养、合理的膳食是保证眼睛健康的前提。蛋白质、维生素、钙等都是维护眼睛正常功能的营养物质，这些营养物质缺乏时，很容易诱发近视。

身体状况

身体健康状况不良，体质较差，身体患有某种疾病，均可成为发生近视的诱发因素。

用眼的习惯

不良的用眼习惯是引起近视眼的重要因素，如:趴着看书、读书、写字，看书写字时眼睛离书本过近，走路或在动态中看书，及长时间用眼。

照明条件

适宜的照明条件可有效地预防近视的发生，而在强光照射下或昏暗灯光下看书写字，则容易发生近视。

怎样预防近视的发生

1、预防近视是保护视力的一项重要措施，务必要从以下七方面做起:

2、定期检查视力，发现视力下降应及时采取有效措施。

3、多参加锻炼，增强体质，这是预防近视的一项积极措施。

4、在学习和工作的场所，光线适宜，光线不要太强或太暗。

5、平时注意用眼卫生，如感觉眼睛不适，应积极地及时地进行治疗。

6、操作电脑时，时间不宜过长，每隔40～50分钟，应稍微休息5～10分钟，闭眼或向远处眺望，防止眼睛过度疲劳。

7、阅读图书时做到“五不看”，即不躺着看书，不连续长时间看书，不趴着看书，不看字体印刷不清或字体太小的书。