一吃就胖小澄邈
辣木籽可以降血压吗
辣木籽在一定程度上可以降血压。
辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。由此可见，辣木籽具有一定的降血压的效果。辣木所含钾是香蕉的三倍，而高钾的食物对降压有好处，多吃些含钾高的食物，可以帮助更好的控制血压。
辣木籽怎么吃降血压
剥掉外壳吃其中的果子(籽壳也不要丢弃，水泡服也可起到较好的作用)。
一般初次食用辣木籽，每天食用1—3次，一次只需吃2—4粒，服用一星期后根据情况加减服用量，一般持续服用一个月就可明显感受到效果。
辣木籽的功效
1.辣木籽含有人体所需要的几乎所有营养，在功效上可以完全取代复合维生素、鱼肝油、钙片等。
2.辣木籽含有丰富的蛋白质、钾、铁、维生素A、维生素C，这些元素的含量要远远超过我们常见的水果，所以，辣木籽可以称得上是对抗营养不良的“神器”。
3.辣木籽具有延缓衰老的作用，很多爱美女士用辣木籽来美容养颜。
4.辣木籽具有改善睡眠的作用，睡眠不好的人可以用辣木籽来养生。
5.辣木籽具有改善记忆力的作用，经常用脑或者记忆力不佳的人可以用辣木籽来提高记忆力。
6.辣木籽具有生津止渴的作用，同时能治疗咽喉肿痛，对咽炎具有一定的辅助治疗作用。
7.辣木籽具有降脂降压的作用，三高人群可以通过辣木籽来改善病情。
辣木籽的副作用
1.辣木籽不能“原封不动”地吞到肚子里，否则一定会产生副作用。
（1）容易刺激到肠胃，尤其是肠胃不好的人群，更容易引发消化性溃疡等疾病。
（2）辣木籽中除了含有花青素之外，还有一些不利于人体健康的单宁质，自行吞食辣木籽会对身体造成伤害。
2.辣木籽确实有很好的养生作用，但是要用辣木籽的提炼品，因为辣木籽中的花青素只占1%，要想获得人体需要的50mg花青素，需要吃大约6磅的辣木籽才行。
3.所以，尽量不要生吞辣木籽，容易引发肠胃不适等副作用。
