良才桑
饮食调理
对于气虚湿气重的人群来说，可以通过调节饮食调理身体，多吃温和补气血的食物，比如红枣、枸杞、莲子、核桃等，这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白以及铁元素物质，能帮助人体缓解症状。其次还可以多吃一些肉类以及动物肝脏，这些食物的滋补作用都是比较强的，补气血效果比较好。
调节情志
气虚湿气重的人群很容易出现精神不振、体倦乏力以及气短懒言等症状，心情很容易低落，而人体的心情低落就很容易导致病情加重，因此气血虚湿气重的人要注意调理自己的情绪，多听舒缓的音乐，注意调养身心。
适当运动
生活中适当的运动可以帮助人体增强体质，从而提高自身的免疫力，对于气血虚湿气重的人群来说，可以适当的进行瑜伽、跑步、跳绳等锻炼，运动时自身血液循环会加快，从而在一定程度上有助于人体气血恢复；但需要注意，气虚湿气重的人群运动要循序渐进的进行，不能躁之过急。
规律生活习惯
气血虚湿气重的很大一部分与自身不规律的作息有关系，因此这类人群生活中要规律自己的生活，不熬夜，做到早睡早起，这样身体器官作息调整回来后，就可以对自身的健康具有一定好处。
中医调理
气血虚湿气重还可以通过中医调理自己的身体，气血虚湿气重的人群，要从两个方面调理身体，首先就是需要补气血，多吃补气血的中药材，比如红枣、阿胶等；其次就需要祛湿，常见的祛湿中药材有茯苓、薏仁、苍术等，根据医嘱进行。
长期气血不足会导致什么后果
长期气血不足，可能会出现以下情况：
皮肤差
对于长期气血不足的女性来说，其肝脏的排毒功能是下降的，从而容易导致人体出现肤色暗黄、皮肤粗糙等情况发生。
早衰
气色好的人群面色红润，看起来精神状态就很好，而气色不好的人群，由于其机体无法吸收和利用营养物质，因此身体容易疫情早衰的情况发生。
导致脱发或白发
人体的头发生长与健康和气血是否充足关系密切，人体长期气血不足、肝血亏虚、肾精亏损，则会导致须发早白甚至脱发。
损伤脏器
长期气血不足还可能会对人体脏器造成影响，导致人体肝脏功能早衰，出现心慌、心悸等症状发生，严重时还可能会诱发心血管疾病。
