多饮水
大量饮水可以稀释尿液,使结石容易排出体外,一般每日应至少饮水2000~3000毫升,除白天大量饮水外,睡前也需要饮500毫升以上的水,睡眠中起床排尿后,再饮水200毫升。多饮水能起到冲洗泌尿系统结石、稀释尿液和改变尿液ph值的作用。
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合理补钙
有很多患者认为钙是引发肾结石的头号元凶,并且一谈到钙就很紧张,以为钙对于他们来说简直就是洪水猛兽。然而,事实上这是错误的认识,肾结石患者也需要补钙,尤其饮食上补钙。
限量摄入糖类
美国联邦食品和药物管理局(FDA)科学家最新的研究成果表明,食品中高浓度的碳水化合物的摄入,可以成倍增加患肾结石的几率,因此,要注意少吃甜食。
少吃草酸食盐含量高的食物
草酸食盐能够与肾脏中的钙产生化学反应,继而造成钙离子结晶沉淀,形成结石。食物中含草酸食盐比较高的有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等,另外,豆制品含草酸食盐和磷酸食盐也都很高,肾结石病人要注意远离这些食物。
睡前喝牛奶要谨慎
睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但是,人在进入睡眠状态之后,新陈代谢就会减慢,尿量也会减少,并且浓度增加,各种有形的杂质也会增加。而饮牛奶后的2~3个时内,也正是钙通过肾脏排泄的高峰。所以,在睡前喝牛奶就会造成短时间内有大量的钙通过肾脏这种局面,增加了形成结石的风险,因此,肾脏不好的人,睡前不要喝含钙高的牛奶。
不要过量服用鱼肝油
鱼肝油富含的维生素D有促进肠膜对钙磷吸收的功能,但也会骤然增加尿液中钙磷的排泄,势必产生沉淀,容易形成结石。