天天健康

吃油桃长胖吗

耘郗mm丶

2.4万热度 A⁺ A^-

虽然吃油桃可以起到补益气血、美容养颜等功效，但是有的爱美的妹纸，在吃一种食物之前，最关心的是会不会导致发胖，那吃油桃会胖吗？

油桃的热量是多少

热量：44卡/100克。

营养成分：碳水化合物10.55g、蛋白质1.06克、脂肪0.32克、纤维素1.7克。

适量吃油桃不会发胖，过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。

但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

油桃中很有比较多的糖分，吃太多的话，会导致大量糖分储存在体内，进而转化成脂肪，容易导致发胖。所以一天最好是只吃1个油桃，最好也不要超过2个。

饭前半小时吃。

油桃的饱腹感是比较强的，再加上其含有一定的糖分，在饭前半小时吃可以增强饱腹感，减少对其他食物的摄取，不容易出现发胖。

发布于 2021-07-14