折梅名姝
现在的人们大多生活习惯不好，比如缺乏锻炼，久坐电脑前，高蛋白、高脂肪、高热量的饮食等等，导致脑血栓的发病率是越来越高。很多患者对这样的疾病感到害怕，因为脑血栓疾病会引发非常严重的后果，所以，在日常生活中的预防是很重要的，下面一起来看看。
脑血栓是怎么预防的 ?
1、多喝水
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、良好的生活习惯
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
3、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
4、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
5、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
通过上述内容的介绍，希望大家对脑血栓的护理工作有了基本的了解，这是一种很严重的疾病，大家要多关注自己的身体变化，如果身体有出现不正常的情况时，不能任其发展，要及早到医院进行检查，如果真被确诊为脑血栓，应该保持积极乐观的态度，勇于跟疾病做斗争。
