天天健康
既然已经吃进去了，总不可能吐出来，那么你就将这天当做放纵日吧，一周一次的放纵日是为了欺骗身体避免降低基础代谢率，保持持续优秀的减肥效果。
通常建议选择按摩和运动两种方式来解决吃撑的问题，首先运动不能选择强度非常大的，中低强度能够很好的促进胃肠道蠕动，加速消化处理，
可以通过增加运动量，增加能量的消耗来将多摄入的能量给消耗掉，当然不是在吃完后马上去做运动，而是将这个压力分摊到未来一周的训练中去，逐步将其消耗。
高膳食纤维的食物，原因是膳食纤维在我们体内无法完全被消化，那么好处是能够带来不错且持久的饱腹感，同时由于不会被消耗那么也不会给身体带来过多的热量，像是红薯、紫薯这类食物都是不错的选择。
发布于 2022-03-25
吃的太饱有什么坏处
六合鸿祯
9164 热度
吃得太饱难受怎么办
春波小仙女
1万 热度
吃太饱了肚子胀怎么办
涵韵酱吖
1.1万 热度
吃多了胃难受怎么办
白云飞海
1.6万 热度
吃太饱会有哪些危害
书生壬戌
2万 热度
真相揭秘：晚上吃多了早上感觉更饿！
小怡涵吖
1.1万 热度
晚餐吃太饱对健康造成7种伤害
溪蓝mio
3379 热度
宝宝吃多了有什么症状
庄静殿下
1.1万 热度
宝宝吃多了拉肚子怎么办
是永寿吖
8142 热度
宝宝吃多了怎么办
平莹酱
1万 热度
吃撑了按摩哪里缓解 美味佳肴当前吃撑了怎么办？
初真Sama
1.8万 热度
吃多了想吐吐不出来怎么办 吃多油腻食物和酒应该如何催吐缓解！
瀚玥氏
1.1万 热度
吃撑后怎么办 3种食物缓解胀胀的胃
华清怿悦
2.3万 热度
孕妇能吃黑李子吗 孕妇吃黑李子有什么好处
妮子来了
997 热度
鱼香肉丝
卧龙夏月
1240 热度
熬醋能杀菌吗 这三种方法杀菌更有效！
哲丽姑娘
1022 热度
蜂蜜是热性的还是凉性的 蜂蜜用热水冲还是凉水冲好
子菡来了
986 热度
菊花酒的功效
书生霞辉
316 热度
已剥出的菠萝蜜肉不熟要怎么办 已剥出的菠萝蜜肉不熟怎么炒菜
云来正平
472 热度
生姜可乐可以治感冒吗 生姜可乐的做法
北冥芮欣
607 热度
午休后头昏昏沉沉怎么回事
印枝酱
1.8万 热度
吹空调脸肿了怎么回事 吹空调脸肿怎么办
书生忆安
9386 热度
孕妇吃苹果有什么好处 孕妇吃苹果注意事项
仲夏笛韵
2.1万 热度
孕妇肚子下坠是不是快生了 孕妇肚子下坠多久会生
笑柳Sama
5292 热度
茱萸是什么植物 茱萸是什么花吗
玄虚亦海
1.3万 热度
吃什么中药补肾效果最好
中原冰枫
1.8万 热度
慢性咽炎喝什么茶好
文玉殿下
1万 热度
早餐不吃能减肥吗 不吃早餐发胖还是变瘦
柔婉Sama
1.9万 热度
秋梨膏怎么喝 秋梨膏可以用开水冲吗
万莉酱
2.4万 热度
发现老公出轨该不该离婚
友琴殿下
1.6万 热度
妈宝男离婚后会后悔吗
半亦公子
1.6万 热度
假性怀孕会来月经吗 假性怀孕的判断方法
通幽韶丽
1.5万 热度
老公出轨如何对付小三
浩圆桑
1.7万 热度
修容笔是干什么用的 修容笔怎么瘦脸
千秋来了
1.8万 热度
洗脸毛巾有异味怎么办 洗脸毛巾如何清洗
采莲郎
2867 热度
垫下巴多久能消肿
龙象俊弼
1.5万 热度
哪种眼膜效果好
南风念香
1.9万 热度
解酒吃什么好 六种食物解酒效果好
驰婷丶小可爱
1万 热度
湿疹宝宝可以吃蛋黄吗 宝宝湿疹能吃鸡蛋吗
彦会Sama
5192 热度
养肝护肝的方法 春天养肝补肝肾，每天一份坚果别贪多！
冰桃Sama
2.4万 热度