中原宾鸿
胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克，盐、生抽、植物油各适昌。
做法：
1、羊肉洗净、切块；胡椒、陈皮别洗净，生姜切片；
2、锅烧热，下入适量植物油，烧热后放入羊肉块爆香；
3、将胡椒、陈皮、牛姜片与羊肉一齐放人锅内．加清水适量；
4、大火煮沸后．小火煮1-2小时，加盐、牛抽调味即成。
功效：羊肉、胡椒、生姜、陈皮合用，可温中理气、散寒止痛，本汤适用于脾胃虚寒的胃痛胃胀患者，湿热体质的人慎用。
大枣生姜汤
材料：老生姜15克，大红枣25克，红糖适量。
做法：将生姜洗净切碎，红枣去核洗净，将两者一同放入锅中，加适量水煮沸，加入红糖后，用小火熬煮10分钟便可。
功效：生姜驱寒暖胃，止呕健脾，红枣补脾益血，红糖补血生津，所以该食疗方适合用来调理胃寒或是脾胃虚寒所致的胃痛胃胀。
薏米红豆粥
材料：薏米80克，红豆80克，冰糖适量。
做法：将薏米红豆洗净后，放入盆中泡软，然后放入锅中，加适量水煮成粥状皆可，温凉食用。
功效：薏米性凉，可健脾祛湿，红豆健脾胃，利水渗湿，该食疗方适用于脾胃湿热型的胃痛胃胀之症，虚寒、阴虚体质者0孕妇以及月经期间的女性不适宜食用。
陈皮茯苓茶
材料：茯苓块5克，陈皮2克、绿茶3克。
做法：将茯苓陈皮（都是中药，不需清洗）直接放入锅砂锅中加水浸泡10分钟再以大火煮沸，改用小火熬煮10分钟，取汁液，倒入杯中，加入适量绿茶，温一下即可。
功效：陈皮理气，茯苓健脾利水，绿茶清热祛湿，可见该茶可清脾胃湿热，除胃胀之气，适用于脾胃湿热所致的胃痛胃胀，虚寒体质的人不使用。
佛手粳米粥
材料：粳米200克，佛手30克，冰糖适量。
做法：
1、佛手洗净撕成片状，放入锅中，加入清水适量，然后大火煮沸改用小火熬煮10分钟，去渣留汁；
2、液与洗净的粳米以及冰糖同煮成粥，每日早晚温热食用。
功效：佛手是可理气化痰，疏肝健脾，和胃止痛，舒筋活血的功效，所以该粥适用于肝气犯胃、饮食不良、瘀血所致的胃痛胃胀之症，月经或是怀孕期间的女性不使用。
南瓜粥
材料：粳米100克，南瓜150克。
做法：
1、南瓜去皮洗净，切成小丁，锅中加入适量清水，大火烧开；
2、加入粳米和南瓜丁．煮沸后转小火熬粥．待米粒软烂即成o
功效：南瓜合有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，因饮食不良而起的胃痛胃胀的人适合经常吃。、
小贴士
1、用食疗方应该先了解自己的身体状况，这一点可以咨询医生，了解清楚才能有效的调理。
2、上面食方有一定的禁忌，需要注意，不适用的就不要乱用。
3、胃痛胃胀只是一个表症，疾病本身可能复杂很多，当有其他并发症时或是病情不得控制时宜就医治疗！
