邻家惜雪
苏打饼干506大卡/100克
苏打饼干油脂含量比较高，一般的苏打饼干油脂含量在30%~50%不等，苏打饼干的脂肪含量也左右了它的热量，而且油份和糖份都比较高，因此不建议吃太多。
罐装果汁255大卡/每罐
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，水果在加工制成果汁的过程中许多矿物质和维生素都已经流失。而维生素C，也会因为光照的因素而减少。加上大部分的果汁在浓缩还原之后加了许多的糖，果汁里的高糖分会让体重增加速度越来越快。
薯片548大卡/100克
薯片被认为是很不健康的高热量食品，除了热量高之外，还含有大量碳水化合物，脂肪，纤维素，营养价值较低，吃多了会破坏食欲，并且薯片含有高度的盐分，吃的越多，热量增加越快，体重自然也增加了。
巧克力586大卡/100克
巧克力也是公认的高热量食品，其中含有相当多的脂肪，以及不能刺激肠胃正常蠕动的纤维素，对肠胃的消化吸收功能容易造成影响。
热狗307大卡/100克
热狗中含有热量307.00卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的危害。
白砂糖400 大卡/100克
白砂糖摄入过多最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，空腹感太强的话就会不由自主地想吃东西，体重就慢慢增加了。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。
