采雪酱
学习性知识
只有了解才是克服恐惧最好的办法。许多人由于在认知层面上认为性是肮脏的，是羞耻的，不道德的，而这种认知就是错误的，我们应该多学习一些性知识，多了解关于性的话题，要知道性并不可耻，这是每一个人的欲望，我们要接受我们自己的欲望。
心理治疗
如果自我调节没有很好的效果的话，我们可以向心理医生寻求帮助。我们可以在心理咨询的过程中发现我们对性感到恐惧的原因，一些比较常见的原因包括，对性错误的认识，导致性恐惧；或者早年有过性创伤，比如有过被性虐待，强奸等不好的经历，都会导致性恐惧。通过心理干预可以得到治疗。
系统脱敏
系统脱敏法是比较常见的一种治疗方法。在患者全身放松的情况下，在事先通过对患者的调查与询问，建立起患者恐惧的等级，比如牵手是低等级的恐惧，赤裸相对就是高恐惧了，从低到高，让患者逐渐适应。
中医治疗
可以通过饮食疗法，来调理身体，选择能够补心肾的，通肝气的，同时可以采用针灸和推拿治疗。能起到辅助治疗的作用。
小贴士
大多数的性恐惧都是由于心理原因导致的，如果有相关的问题，不要觉得难以开口，这同身体生病是一样的，主动寻求医学帮助，避免夫妻关系的不和。
