秀菊氏
吃槟榔能戒烟吗
吃槟榔是不能戒烟的。
因为吃槟榔也是会成瘾的。在我国吃槟榔最多的地区湖南有一句话叫“槟榔加烟，法力无边。”如果吃槟榔可以戒烟，就不会出现这句描述烟和槟榔同食的描述语了。
网传吃槟榔戒烟是不成立的
网传原话
网传美国研究槟榔中的槟榔碱可以作用于抽烟者脑中的尼古丁成瘾细胞、可有效对抗烟瘾且无副作用。
反驳
1.烟对人的成瘾性是对尼古丁的依赖性，当人体中尼古丁代谢后，含量减少才会出现抽烟的欲望，尼古丁在人体代谢只需48小时，也就是说尼古丁是不会长期存在人体内。
2.槟榔碱对人体存在中等毒性，对人类和动物都有致突变、致畸、致癌的作用。
3.槟榔加工后才可食用，加工过程中会加入糖精、石灰、麻黄等等，其中一些都具有成瘾性。
总结：槟榔对人体有一定的成瘾和致害的作用，并不是说的无副作用。而且槟榔碱的强度并不能对抗尼古丁的成瘾性，反而可能会抽烟与吃槟榔同时上瘾。
吃槟榔又抽烟有什么危害
槟榔的危害
槟榔为一级致癌物，咀嚼槟榔引起口腔癌缘于槟榔中的槟榔碱（ARC）、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺（ASNA）和活性氧（ROS）等具有细胞毒性、遗传毒性、致突变性和致癌性。ARC可诱导口腔成纤维细胞、角质形成细胞和人脐静脉内皮细胞程序性死亡。
吸烟的危害
易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
吃槟榔又抽烟的危害
1.吃槟榔和抽烟都会影响口腔，双重作用下，口腔患癌的几率将会大很多。
2.吃槟榔可刺激肠道，加上烟的毒性成分，易患消化系统恶性病变。
3.吃槟榔可加速血液循环，可使烟毒更快吸收，增加各类疾病的病变。
如何戒烟才健康
自我保健戒烟
自我保健戒烟是人们经过学习健康知识,从而增强了健康意识,发自内心的强烈愿望,把吸烟习惯戒掉。戒烟行动的产生,主要有两个途径;一是通过学习健康知识,汲取别人的有关经验教训,从而产生戒烟行动;二是当自己患有严重的肺病、气管炎、咳嗽等疾病的时候,才发现吸烟确实是有害健康的,由此产生了戒烟的行动。很明显,前一个途径是可取的,是希望所在;后一个途径是不可取的,等到那时,就太晚了,将使你终身悔恨。只要你自己保健戒烟,你将变得身体健康。
运动戒烟
(1)饭后散步。许多吸烟者大都习惯于刚吃过饭就吸一支烟,还念念有词说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”坐在桌旁,吞云吐雾,悠然自得。其实饭后吸烟,有害健康。一定要改变这种习惯,不要在饭后坐在桌旁,或看电视,以免引起对烟的想往。最好到户外去散散步,活动一下,吸些新鲜空气。
(2)慢跑。慢跑是多数人都可以做得到的,最简单易行的基础运动。委内瑞拉一位学者说，“迄今为止,还没有发现坚持跑步戒烟后,而旧病复发,又抽烟的人。”慢步长跑能改善心理状态,增强心肺功能,使脉搏缓慢而有力,肺活量增加,呼吸系统得到净化，自然会觉得头脑清醒,情绪稳定,心情轻松愉快。从而达到消除忧虑和不安,使戒烟和健身一举两得,是有效易行的好方法。
(3)深呼吸。深呼吸能够避开吸烟的引诱。吸烟者可经常练练气功,如“导引保健功”、“益气养肺功”,或慢跑、游泳等，同时做些需要深呼吸的运动。吸烟者多数是基于心理的需要,下意识地习惯了吞云吐雾,使肺部饱受烟雾的侵袭。要戒除吸烟，可采取深呼吸的方法,它可以排除浊气,增加摄氧,振奋精神。戒烟后,有些吸烟者会感到神经紧张,可配合多摄取些维生素B,舒缓神经,效果很好。
