天天健康
因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。
这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。
发布于 2022-04-14
爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复 爬山后第二天肌肉酸痛怎么回事
金山问夏
2.3万 热度
跑步和爬山哪个消耗热量大 跑步跟爬山哪个更容易减肥
高峻郎
2.4万 热度
爬山腿变粗 是真还是假
妙梦君
1.7万 热度
普通鞋还是专业鞋 到底什么样的鞋子适合爬山穿
黑沙素芬
6356 热度
爬山的好处和坏处
燃木心慈
4213 热度
必备爬山技巧 不要再傻傻爬了
江南冰可
2万 热度
爬山要背什么样的包？怎么背？ 你知道吗
一吃就胖小文漪
1.9万 热度
快来围观爬山后腿疼了五步解决法
春荣小仙女
1.9万 热度
爬山前的准备你做好这五个方面了吗
小怡涵吖
2万 热度
运动小贴士：爬山如何保护膝盖
一条小开霁
1.9万 热度
爬山适合带什么吃的
长安曼卉
2.3万 热度
爬山后腿疼最快的恢复法
白云志涛
1.8万 热度
秋季登山的好处
吉敏可爱吗
2万 热度
如何登山省力又健康
罗汉朝阳
1.7万 热度
爬山后膝盖疼最快的恢复法
一条小白玉
2.3万 热度
爬山运动对身体怎样
如之殿下
1.7万 热度
爬山能减肥吗
慈悲升荣
2.4万 热度
登高的好处有哪些
骨架贞怡
2.2万 热度
登山如何保护膝盖
暴风龙柯
1.9万 热度
冬天爬山注意事项
拂柳艳春
1.8万 热度
被狗咬了出血不打针行吗
活人丽苹
5095 热度
猕猴桃和牛奶能一起吃吗
著雍氏
2.3万 热度
海瓜子要怎么洗 海瓜子怎么做比较好吃
金山力言
4265 热度
吃什么防晒最有效
是寄瑶吖
1.4万 热度
怎样经营好婚姻
爱红超级甜
1.7万 热度
婚后生活不开心怎么办
语柔baby
1.8万 热度
得过荨麻疹还会再得吗 如何避免荨麻疹反复发作
太山永逸
5510 热度
练瑜伽不出汗有效果吗 练瑜伽没有出汗有效果吗
飞月茂才
1.8万 热度
麦冬和什么一起泡最好 麦冬能和西洋参一起泡水喝吗
一吃就胖小水云
2.5万 热度
喝酒皮肤过敏怎么办
仙灵涵衍
1.5万 热度
肺癌晚期能治好吗
耘豪可爱吗
3069 热度
食道癌不能吃什么食物
终幕悦怡
1.5万 热度
葡萄干的颜色有哪些 不同颜色葡萄干的功效
六阳乐山
1.4万 热度
怎样洗碗省时又省水
太山柔兆
2.1万 热度
打高尔夫球的注意事项 高尔夫球注意事项
南川文心
2万 热度
直肠脱垂是怎么引起的 直肠脱肛导致大便失禁？要怎么治疗？
诗儿桑
1万 热度
柚子吃了可以减肥吗 柚子怎么吃能减肥
飞阳Sama
3137 热度
三伏贴不适合人群 荨麻疹可以贴三伏贴吗
志远小郎君
2.4万 热度
橄榄油的祛斑方法
六阳乐山
2.5万 热度
酸枣仁泡水喝用炒熟的还是用生的 酸枣仁打粉还是不打粉比较好
邻家千彤
1.9万 热度