天天健康
其实是适量的吃还是可以的。
很多人都知道糯米粉是很好的食物，对于一般人来说，糯米粉就是能很好地帮助身体减肥，吃的适量的确就是帮助减肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。糯米的热量比大米还要低。
黑糯米一定程度上是粗粮。
一般也是做粥用到黑糯米，不过有的时候也会有很多的问题，那就是黑糯米会有很多不好消化的成分，也就是和一般的糯米一样不管饱，建议是减肥不要吃。因为黑米属于糙米，纤维含量非常得高，饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。提供饱腹感，不容易结，自然进食少，肯定有利于减肥。
大米和糯米混合在一起煮是可以当饭吃的，但是不宜长时间这样吃的。
糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
发布于 2024-04-10
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