晓灵桑
到了白露天气会凉点吗
白露节气后天气会逐渐变得凉爽起来。
白露节气时秋老虎刚刚过去，在接下来的几个月里面都不会有连续一个星期超过35°的炎热天气，夏季风开始被秋季风所取代，暖空气转移，冷空气开始南下，会带来大幅度的降温和降水。
过了白露天气越来越凉
正常现象。
白露节气是秋季重要节气，有俗语叫“白露秋分夜，一夜冷一夜”，说的就是白露节气后显著的天气变化。
白露节气后气温普遍在30°以下，20°以上，可以说是非常的舒服了，适合出去郊游，再往后可就没有这么舒适的温度了。
白露节气养生吃什么
芹菜炒马蹄
功效：马蹄有清热解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清热作用，将芹菜和马蹄放在一起炒菜可以治疗秋季干燥带来的咽喉肿痛和秋季咳嗽问题。
材料：芹菜、马蹄、大蒜、坚果、食盐。
做法：
1，将新鲜芹菜清洗干净后切成细段。
2，马蹄清洗干净后去皮，切成滚刀。
3，大蒜切碎。
4，在锅里加清水烧开，然后撒入少许盐，过水一分钟焯下芹菜。
5，热锅倒油，放入大蒜炒香。
6，然后放入马蹄、芹菜、坚果、和少量的盐，大火翻炒后即可出锅。
红薯小米粥
功效：红薯具有补气、强筋骨的功效，小米有养胃作用，将红薯和小米放在一起进行烹饪可以健益脾胃、安宁心神。
材料：红薯、小米。
做法：
1，将小米淘洗干净。
2，红薯削皮后洗干净，切成大约一厘米的片状物。
3，在锅里加入1000毫升的清水，大火烧开后放入小米和红薯片。
4，煮沸后转小火进行熬煮，一直煮到黏稠为止。
白露节气怎么养生
白露节气养生的重点在于预防秋燥。
白露节气时已经开始进入深秋了，此时秋燥严重，燥邪严重，很容易会出现津液损耗的情况，日常会有嘴巴干燥、眼睛干涩、大便干燥、皮肤干裂的情况出现。
建议：日常多吃润燥食物，例如：银耳莲子羹、冰糖雪梨水、沙参、甘蔗马蹄水、柚子、橘子等食物，帮助缓解干燥。
白露三候是什么
鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。
玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。
群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
白露精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。
白露起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露运动调养
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
导引方面，可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。
白露三候是什么
鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。
玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。
群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
白露精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。
白露起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露运动调养
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
导引方面，可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。
白露节气注意事项
养阴生津，收敛肺气
白露节气后，应多吃雪梨、甘蔗、马蹄、银耳、百合等润燥水果，食材上要常吃乌鸡、莲子、莲藕、银耳、蜂蜜、牛奶、芹菜、萝卜、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等具有清热滋阴的食物。
建议：身体素质较差的人还可以趁时调养身体，服用一些具有滋阴润燥功效的中药材来进行身体调养。例如：沙参、西洋参、知母、麦冬、石斛、玉竹等。
保护肠胃，切莫贪凉
有句俗话叫：“秋瓜坏肚”，说的是秋天后生食大量瓜果容易肠胃不适，例如腹泻、下痢、便溏等胃肠道疾病。
建议：白露节气后，不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果，尤其是脾胃虚寒者更要忌吃。
