四风志诚
瑜伽休息术
瑜伽休息术是冥想方法的一种。无论何时何地，静坐闭眼冥想10分钟，放松大脑和身体的各个部位，睁开眼睛后会感到精气神都上了一个台阶，知乎上有人戏称为人肉迅速充电大法。这里给大家推荐一个瑜伽休息术音乐。在任意一款音乐软件中搜索蕙兰老师瑜伽休息术即可。
品茗
喝茶是一种另类的放松休息方法，也是一种修身养性的休闲方法。
品茗首先要学会泡茶，泡茶的功夫，是养出来的，“要学习静，不要杂念纷飞，不要分心，一步一步来，静一点，再静一点，再静一点，日积月累会就有一种转变发生。”“一个好的茶席，首先要有好的茶、好的水、好的茶器，还要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶来。同时要有好的环境。
所以，找上几个有着同好的友人，寻一处僻静的场所，一起品茗也是一种不错的保持内心宁静的方法。
念清心咒
对佛法感兴趣的不妨学习下清心咒。
练习清心咒不要等到心里平静下来的时候才练习，心里越乱的时候，越要果断地提起佛号、心咒，把散乱、四处攀缘的心收回来。心咒又称为“心的保护者”，持咒或念诵佛号能够让我们的心不外散。通过长期、耐心的训练，我们会慢慢习惯把越来越多的注意力放在持诵的心咒或佛号上，即使在嘈杂、混乱的环境中，内心的专注和宁静也不易受到影响。
初学者往往以为凡事都有窍门，总想找个机巧的法子，其实最大的机巧就是坚持，串习。一件事，做十遍不成功，就做一百遍；一百遍不成功，就做一千遍。反复坚持做下去，熟能生巧。
旅行
旅行是一个人升华自己的最好方式。这里的旅行可不是指去游乐场，而是指去最接近心灵的地方。比如说西藏，每年不知道有多少人穷游至此，还有若干白领辞职去西藏。在世界屋脊上大喊，审视辽阔的藏族大地，你会发现自己多么渺小。你会经历人生最重要的一次蜕变。
聆听音乐
很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。
