一条小翠丝
胎教从什么开始最好
孕妇从怀孕的第一天开始，就可以开始进行胎教。
根据妊娠周期的算法，名义上的“怀孕第一天”就是最后次月经开始的第一天。
胎教时一个循序渐进的过程，不能操之过急，要根据胎儿生理发育的特点逐步进行，怀孕前4个月开始做好胎教的准备工作，如胎教仪，胎教音乐磁带，胎教日记本等。从怀孕开始，按照孕妈妈生活作息时间安排胎教，最好在早上起床，午睡后，晚上临睡前进行胎教。
怀孕初期(1到3月)的胎教安排
孕初期营养胎教
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础，只有丰富，均衡，恰当的营养，才能适应孕妈妈在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。孕初期要多吃营养丰富的食物，注意饮食清淡消化，为了防止孕吐，每天早晨起床后，可以喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍微躺一会再起床。
抚摸胎教
胎儿一般在怀孕后第七周开始活动，这个时候孕妈妈可以开始抚摸胎儿与其沟通信息，交流感情。
抚摸胎教一般在早晨和晚上做为适宜，孕妈妈平躺在床上，全身放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿在弹起，此时胎儿会有轻微胎动以示反应;如果胎儿有“不高兴”的反应，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时要马上停下来，过几天等胎儿对妈妈手法适应了，再抚摸时，他就会接受了。
音乐胎教
孕早期听一些轻松愉快，诙谐有趣，优美动听的音乐，可以消除忧郁的情绪，缓解身体疲劳。
音乐能激励人的情绪，音乐感觉由人脑右半球主使，而右脑开发越早，越能增强人的形象思维能力，而从胎儿能感知声音开始就对其施以音乐的鼓励，让小生命在没有压力的条件下接受胎教，对于提高宝宝的智力和素质也是大有好处的。选择音乐的时候要注意节奏不要太快，音量不宜过高，每次播放10到15分钟为宜。
适宜胎教的音乐：欧美古典音乐，如莫扎特，巴赫，舒伯特，贝多芬的乐曲，中国的传统名曲，如《摇篮曲》，《春江花月夜》，《渔舟唱晚》等。
孕中期(4-7月)的胎教安排
孕中期营养胎教
随着胎儿增大，所需营养也需要增加，妊娠中期的孕妈妈和胎儿都需要充足的维生素，只有均衡饮食才能保证维生素的摄入，铁的补充也不可少，铁是一种重要的矿物质，主要是用来生产血红蛋白，而血红蛋白的功能是确保将氧运送到全身各处的组织细胞，孕妈妈摄入铁不仅是为了自身需要，和防治缺铁性贫血，还要将部分铁贮藏在组织中，以备胎儿需要时摄取。因此孕妈妈要多吃含优质蛋白质和铁元素的食物。为了给胎儿发育提供良好环境，也为积极开展胎教提供有效的物质基础。
光照胎教
胎儿的视觉功能发育较迟，在妊娠27周后大脑才有感受视觉刺激的能力，在妊娠30周之前胎儿还不会凝视光源，要到36周以后才能对光产生应答。因此在孕6个月时可以开始进行光照胎教，每天定时用手电筒紧贴腹壁照射胎头部位，每次连续5分钟，结束时可以连续开闭数次进行锻炼，以利于胎儿的视觉健康发育，但要注意不要用强光照射。
对话胎教
父母的学识，礼仪，情操等，对胎儿都有影响，父母可以隔着肚皮，与胎儿进行对话，以促进胎儿大脑发育，怀孕时间长了，胎儿的听觉和感觉能力越强，能对父母的言行做出一定的反应，而且能在脑子里形成记忆，出生后更熟悉 父母的声音。
运动胎教
胎教理论主张适当适时的对胎儿进行运动刺激和训练，促进宝宝的身心发育，在孕中期，可以适当的对胎儿进行宫内运动训练，做法是，孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿反应，开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应了，就会做出一些积极反应，这时可以稍加运动量，每次时间以5分钟为适宜。
孕晚期(8到10个月)的胎教安排
孕后期营养胎教
孕后期是胎儿生长最快的阶段，这时除了满足胎儿生长发育所需要的营养素之外，孕妈妈和胎儿体内还要贮存一定量的营养素，所以对营养素的需求量更多，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每天进餐的次数和食量，以使膳食中各种营养素和能量都能满足孕妈妈和胎宝宝的需要，膳食组成要多样化，食物感官性良好，色香味俱全，这是补充充足的蛋白质，磷脂和维生素可使脑细胞数目增多，有利于胎儿智力发育。
触觉胎教
孕期9个月后，胎儿进一步发育，孕妈妈本人或准爸爸可以清楚的触摸到胎儿头部，背部和四肢，轻轻的抚摸胎儿头部，或有规律的抚摸胎儿背部，四肢，注意动作轻柔有序，这种抚摸方式有助于胎儿感觉系统，神经系统及大脑的发育，当胎儿感受到触摸的刺激后，会做出相应的反应。
情绪胎教
孕妈妈的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康，精神状态，文化修养也会影响到胎儿，如果情绪过度紧张，会使胎儿发生畸形甚至流产，因此孕妈妈要保持积极的情绪和良好的心态，在情绪稳定的情况下，腹中的胎儿受妈妈情绪的感染，也会变得悠闲安静，为健康发育打下良好的基础。
