黑山寻凝
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白,能支撑、保护乳房，强化乳房结缔组织筋膜，令乳房丰盈、坚韧而有弹性。
玉米
玉米被营养学家肯定为“最佳丰胸食品”，可调节神经和内分泌功能，使乳房皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽。
酒酿
许多营养师都认同酒酿的丰胸功效。它的天然激素成分有利于乳腺发育，酒精成分能改善胸部血液循环。酒酿加水适量，热数分钟就能饮用，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆也可。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
核桃
核桃含有的蛋白质和脂肪能增加胸部组织弹性，B族维生素可促进体内雌激素的合成，维生素E有助于胸部发育。杏仁、松仁、芝麻、花生也有相同功效。
大豆
大豆富含蛋白质、卵磷脂，能促进乳房发育和成熟。与富含胶原蛋白的食物一起炖煮食用，丰胸效果更好。
花生
花生富含蛋白质、健康油脂和维生素E，能促进乳房乳腺细胞发育，并使乳房皮肤细胞更有光泽和弹性。
蜂王浆
蜂王浆具有滋补、强壮、益肝、健脾的功效,能促进新陈代谢，延缓衰老。它还含有类雌激素的营养成分，对丰胸有一定辅助作用。但乳腺疾病患者不能多吃。
牛奶
牛奶富含牛奶蛋白和人体生长发育所需的全部氨基酸，而且吸收率高达98%，是促进乳房发育的最佳饮品。与燕麦一同煮成粥，当早餐食用，坚持效果更好。
