八卦新芙
感冒发烧忌吃什么食物
1、甜食
在发生感冒的时候我们是需要注意的,甜食我们最好是不要食用的,无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物
感冒的期间高盐的食物也是我们需要避免的,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但是在感冒的时候我们也是需要注意的,不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
5、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
感冒发烧吃什么好
1、菠萝
菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
2、草莓
草莓里面含有维生素C,吃五六颗草莓就以满足人体一天所需的维生素C,是抗感冒很好的食物了。
3、蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量。
4、萝卜
春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的,可以让你在整个春天和家人平安度过,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
5、生姜
生姜能增强我们的血液循环,还可以帮助我们消化,有健胃的功能。感冒的时候,可以喝点姜汤可以让您的身体快速恢复,也可以有效的预防它。
感冒发烧如何护理
1、通:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
2、洗:早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。
3、动:每天晨起后,适当慢跑一刻钟,做早操,增强体质,增加机体免疫力。
4、漱:每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口,可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。
5、饮:晚上睡觉前多饮热水,用生姜片泡茶喝,对防止感冒有很好的效果。
6、熏:把陈醋加热,关上门窗,每隔两周熏一次,可有效的杀灭感冒病毒和微生物。
