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生菜的热量是多少大卡生菜的热量高不高

回风皓月

8889 热度 A⁺ A^-

生菜大多数人都吃过，它是一种不需要做熟就可以直接吃的绿叶蔬菜，一般在吃烤肉的时候多会用生菜来解腻，那么生菜的热量是多少大卡呢?

生菜的热量是多少大卡

每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分大约为324大卡，因此其所含有的热量为49大卡，需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。

从上面的数值可以看出，生菜的热量是比较低的，如果将一盘生菜全部吃完的话，也才摄入了49大卡的热量，连吃一碗米饭所摄入的热量一半都不到。

生菜因为热量低，可以作为减肥的食物来食用。不过在食用生菜的时候，还是应该要注意食用的方法，不然的话，虽然生菜热量低，但是也是起不到减肥的目的。

可以将生菜放在开水中焯一下，然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用，不仅味道非常好，而且具有很好的减肥作用。

将生菜洗干净之后切成片，放入油锅中炒制一下，简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷，很适合没什么时间的上班族来做着吃。

直接将生菜洗干净后生吃也是可以起到很好的减肥的效果的。

发布于 2023-09-24