长逸大叔
秋季需防四类疾病
秋季是各种疾病的高发季节，专家提醒，秋季大家要加强对以下四类疾病的预防。
麦冬煎水喝防肺疾
中医认为，秋季空气干燥，易伤人体肺气，极易引起上呼吸道感染、急性等疾病。因此，秋季要首防肺病，可取麦冬30克，菊花15克，水煎代茶饮，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健饮品。
摄入富含蛋白质的食物防心脑血管疾病
秋季寒气渐重，心脑血管疾病患者增多，此时要注意多摄入富含蛋白质、镁、钙的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，又可减少心脑血管意外的发生。另外，要防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
多吃泥鳅等食物防皮肤受损
秋季皮肤水分蒸发较快，外露部分的皮肤会因为缺水而变得粗糙，严重者会产生皲裂现象。因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等具有滋润肌肤作用的食物。
保持室内通风防感冒
秋季气温多变，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保暖，及时增添衣服；平时要注意多开窗通风，以保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
