天天健康
天干物燥，人体代谢较慢，容易导致，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。
防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。
专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥的效果。另外，容易便秘的人可以适量喝点香油，冬季也可吃点松子仁。
发布于 2021-01-24
菱角变黑了还能吃吗 菱角吃了会便秘吗
月河真一
1.6万 热度
烤红薯吃多了会怎么样 烤红薯便秘还是通便
妙柏氏
1.6万 热度
柚子便秘还是通便 柚子的膳食纤维高吗
艳卉殿下
1.6万 热度
石榴是便秘还是通便 石榴是补充什么维生素
风神德军
1.6万 热度
火龙果如何保鲜与存放 火龙果真的可以治便秘吗
努力啊大幻竹
1.6万 热度
柚子解酒吗吃 柚子治便秘吗
伏象幼晴
1.6万 热度
柿子吃多了胃疼怎么办 柿子吃多了会便秘吗
奉天戊申
1.6万 热度
火龙果是凉性的还是热性的 火龙果治便秘吗
平原嘉俊
1.7万 热度
李子催熟的方法 李子吃多了会便秘吗
北海悦恺
1.8万 热度
多吃香蕉能治便秘吗 减肥期间吃香蕉会胖吗
耘郗mm丶
1.7万 热度
粽子吃多了会便秘吗 吃粽子便秘了怎么办
仙灵涵衍
1.8万 热度
气虚便秘的症状有哪些 气虚便秘吃香蕉有用吗
平莹酱
2.1万 热度
齿痕舌便秘怎么调理 齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱
蕴秀殿下
2万 热度
湿热便秘的症状有哪些 湿热便秘吃什么通便快
长安恩硕
2万 热度
阴虚便秘的症状及治法 阴虚便秘能吃益生菌吗
控鹤幻梅
2.1万 热度
夏威夷果不适合什么人吃 便秘能吃夏威夷果吗
黄土清俊
2.1万 热度
吃车厘子可以缓解便秘吗 车厘子吃多了大便是不是会变黑
秀菊氏
2.2万 热度
吃草莓能缓解便秘吗 草莓吃了是上火还是去火
神照建树
2.2万 热度
长期吃三明治的危害 便秘的人可以吃三明治吗
白骨良翰
2.2万 热度
大黄可以长期泡水喝吗 长期用大黄治便秘有什么副作用
攸然殿下
2.3万 热度
黑眼圈会自己消失吗 黑眼圈分几种类型
芮欣三岁啦
7179 热度
黄芪甘草泡水
六脉依童
1万 热度
偏瘦的人适合做有氧运动吗 偏瘦的人适合做什么运动
长安恩硕
1.8万 热度
宝宝睡觉呼吸声很重怎么回事 当心是宝宝身体这里出了问题
魔都美媛
1.4万 热度
手臂晒黑了怎么白回来
曼卉酱吖
2.3万 热度
宝宝睡觉老是抽搐 促进宝宝睡眠的小窍门
龟甲晓红
6464 热度
决明子怎么泡水喝 决明子泡水喝的功效
文玉殿下
9275 热度
怎么才能挽留老公
天心Sama
1.7万 热度
热红酒不放丁香可以吗 热红酒不放香料还有效果吗
岭南元明
1.5万 热度
吃螃蟹可以喝牛奶吗 吃螃蟹后吃什么好驱寒
坠星秀竹
2.3万 热度
糖精的危害
狮吼飞薇
4830 热度
丁香花的功效与作用
乐欣大叔
2.4万 热度
起床后做什么好 这些事千万不要做
东京淑婉
2.4万 热度
清明茶和谷雨茶哪个好 明前茶指的是什么茶
一条小诺曦
6974 热度
菊花决明子茶会影响睡眠吗 决明子菊花茶可以补肾吗
六合瑜英
2.4万 热度
孩子半夜发烧家里没药怎么办
芬菲氏
1.7万 热度
男人出轨不离婚也不与小三断怎么办
震雷懿轩
1.7万 热度
晚上健身后吃什么好 推荐4种饮食方法
云来惜芹
2.2万 热度
车里吹空调头疼怎么办 头痛严重时不宜继续开车！
霞飞氏
6296 热度
宝宝爬的早好吗
小英悟吖
6700 热度