天天健康

减肥吃什么水果好什么水果吃了能瘦

云亭殿下

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夏天来了到处都是秀身材的，要减肥了，什么水果能达到减肥的效果呢，这五款水果，既能减肥又能美容。

香蕉

相信大家都知道吃香蕉最能起到瘦身的效果了吧，香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命和钙质等，对排除肠道垃圾有很好的效果，能够抢好肌肉，利尿。对皮肤干燥的人和容易便秘的人来说，不仅可以瘦身还有美容的效果，而且香蕉睡前吃还有助眠的功效，对失眠人士也是很好的。

大家一到了夏天都喜欢吃西瓜，其实西瓜也是很好的瘦身水果，洗过里面具有利尿的元素，可以让肥胖的人把过多的盐分随着尿液排出，对于肌肉松垮的人很有效果。

奇异果也是猕猴桃也是很好的减肥水果，奇异果里面有很高的维生素C ，其中的食物纤维也很多，可以吸收身体里多余的水分使其膨胀增添饱腹感，这些水果纤维还能分解脂肪酸，避免过多的脂肪堆积，达到减肥的效果。

番茄是个很好的减肥水果，水分充足卡路里又低，能起到很好的减肥效果，除此之外番茄对于长期面对电脑的人来说还能起到防辐射的作用，也是非常好的美容水果。

柠檬有很好的减肥作用，柠檬里面含有丰富的维他命C，不仅能够达到减肥效果，还能防止牙龈出血，更重要的还有很好的美白效果，饭前喝一小半柠檬汁可以起到减肥的作用。

发布于 2021-06-22