北陆小夏
什么是血栓
在活体心血管内，血液发生凝固或血液中的有形成分凝集形成的固体质块的过程，称之为血栓形成，所形成的固体质块称为血栓。
血栓是怎么形成的
血液中存在着纤维蛋白凝固系统和纤维蛋白溶解系统。在生理状态下，血液中的凝血因子不断被激活，并产生凝血酶，形成微量纤维蛋白，沉着在血管内膜上，而这些微量的纤维蛋白又不断被激活的纤维蛋白酶溶解。当这两种系统的平衡被打破时，血液便可在血管内发生凝固，形成血栓。
血栓发生的概率
静脉血栓易发生于下肢的静脉，尤其是股静脉及深支、盆腔、前列腺炎、阴道旁静脉、子宫从，少见部位是大脑血窦，门静脉。据统计，47.5%的血栓发生在小腿静脉，20.8%同时发生在小腿、盆腔静脉及静脉丛，13.4%在盆腔静脉丛，只有7.5%的发生在上肢及头部。
血栓形成的条件
血栓的形成必须具有一定的条件，包括血管内膜损伤、血流状态和血液性质的改变。这些条件常同时存在，但在不同的条件下，其中一种条件起着重要的作用。总的来说血栓形成需要以下3个基本要素：1、血液流动减慢；2、血管壁发生改变‘3、血流成分的异常。
血栓该怎么预防
1、晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000~2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。
3、参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。
血栓的饮食预防
1、多吃番茄：番茄是众多天然食物中的防血栓高手，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。
2、多吃洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
3、在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。营养专家建议，每周至少食用1次300公克鱼肉。
4、多吃豆豉：豆豉是由黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成，富含多种营养素，能够改善胃肠道菌群。豆豉不仅能助消化，还能降低血压和提高肝脏解毒功能。还有研究发现，常吃豆豉可以预防脑血栓，因为其含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。
