飞菱Sama
热敷乳房
哺乳期妈妈回奶了，要经常用温热的毛巾热敷乳房，热敷后进行乳房按摩，因为有时妈妈回奶是因为乳房血液不通畅，受到挤压导致，可以自行用双手顺时针揉一揉乳房的根部，每天揉半小时，一般几天后奶水会明显的增多，若自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳。
加强宝宝吸吮
哺乳期妈妈回奶，要加强宝宝的吸吮，这是最好的催乳方式，同时减少奶粉的喂哺，不把奶粉喂养当退路，妈妈要对母乳喂养有信心，即使回奶也能把奶追回。
注重营养
哺乳期妈妈回奶，一定要注意饮食的营养，因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈要多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，对乳汁的分泌能起催化作用。
多喝汤水
哺乳期回奶，妈妈还要注意多喝汤水，因为乳汁中大部分都是水分，多喝汤水有利于乳汁的增多，可以多喝鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果。多喝猪蹄汤，猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症，尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。
避免服药
哺乳期的妈妈回奶，一定不要乱服药，因为有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物，会加重回奶的症状，所以哺乳期妈妈生病，一定要在医生的嘱咐下服药。
保持良好心情
哺乳期妈妈回奶，切忌急躁，过于担忧，因为妈妈若处于不良的情绪下，也会阻碍乳汁的分泌，不利于回奶症状的缓解，所以妈妈而要保持平静，舒适的状态。
哺乳期为什么会回奶
1、哺乳期妈妈奶水过多没有及时的排出，涨奶时间长了就会减少奶量。
2、忽视乳房的硬块，导致乳房疼痛和乳腺炎，药物治疗后会使奶水少，甚至没有。
3、不注意饮食，吃了回奶食物。
4、哺乳妈妈长期处于不良的情绪状态，影响乳汁分泌。
5、过早添加辅食或以吃奶粉居多，也会导致乳汁分泌减少。
