天天健康
如果我们每天饭后都坐在那不动，甚至窝进沙发里，吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰部和臀部，久而久之小肚腩就会变大，腰会变粗。因此饭后靠墙站立30分钟，并且要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。保持这种姿势十分累人，没一会就会出现流汗和累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。
要想达到好的减肥效果，必须要保持正确的姿势：
1、首先找一面墙背对着墙壁，双脚板平贴于地面上后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上；
2、接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面；
3、用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢的将整个上半身从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。臀部必须夹紧，肩膀和双手要放松；
4、接下来维持这个姿势保持不变，15分钟后才能休息和放松，保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨防止受伤。
如果一开始觉得累，可以先站5分钟，再逐次增加站立时间，最后到坚持30分钟的站立。每天坚持做，半个月就会看到效果。
发布于 2022-02-27
女人吃牛油果可以减肥吗 女性每天一个牛油果有什么好处
稻妻骊颖
1.4万 热度
牛油果是绿色的好还是黑色的好 晚餐吃牛油果可以减肥吗
泽语氏
1.3万 热度
减肥的人能吃甘蔗吗 削了皮的甘蔗能放几天
子怀Sama
1.3万 热度
空腹吃车厘子好不好 车厘子减肥能吃嘛
小丁丑吖
1.4万 热度
核桃减肥期间可以吃吗 核桃能放多久
一条小洪秀
1.5万 热度
冬天更适合减肥吗 冬天减肥有好处吗
良才桑
1.4万 热度
腊香肠酒味重了怎么办 腊香肠减肥可以吃吗
八卦钢磊
1.4万 热度
竹笋能不能生吃 竹笋能减肥吗
小春殿下
1.5万 热度
动感单车减肥效果怎么样 动感单车能减掉大肚子吗
兴邦三岁啦
1.5万 热度
减肥酵素真的有用吗 益生元酵素果冻吃了对身体有害吗
胤文Sama
1.5万 热度
甘蔗减肥可以吃吗 甘蔗容易上火吗
长平桑
1.6万 热度
香菜根能吃吗 香菜可以减肥吗
流影醉珊
1.6万 热度
吃红薯减肥还是发胖 为什么吃红薯容易饱腹
阳曦君
1.6万 热度
柚子吃了减肥还是增肥 红心柚子可以和苹果一起吃吗
茂学公子
1.5万 热度
吃火龙果可不可以减肥 空腹吃火龙果会怎么样
和悦殿下
1.6万 热度
冬枣热量高吗减肥可以吃吗 冬枣是热性还是凉性
四象问萍
1.6万 热度
南瓜减肥还是增肥 南瓜吃了会胀气吗
四象海青
1.6万 热度
减肥期间吃南瓜会长胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗
西风迎旋
1.6万 热度
柚子减肥可以吃吗 柚子和什么不能同食
是你的珠玉呀
1.6万 热度
吃板栗对身体有什么好处和坏处 吃板栗减肥还是增肥
灵寒殿下
1.6万 热度
皮肤过敏六个办法有效止痒
易筋雨柏
1.4万 热度
上星的准确位置图 上星的准确位置图和作用
无击彦岺
2万 热度
蚝油的功效与作用
是听雁吖
1.5万 热度
夫妻经营婚姻的秘诀
无妄奕洳
1.9万 热度
枸杞和什么泡酒最好
笑容少爷
2.4万 热度
生化妊娠能染头发么 生化妊娠后应该注意什么
小春殿下
2.4万 热度
藏红花晚上可以喝吗 什么时候喝最好
蒙蒙mm丶
2.3万 热度
孕吐是什么原因 孕吐吃什么可以缓解
芷芹mio
9808 热度
绝经后如何保养皮肤 8招帮你养出好肌肤
翠槐来了
1.3万 热度
酒精能杀真菌吗 75%酒精喷衣服上会褪色吗
广运殿下
1.4万 热度
黑核桃和白核桃哪种好 吃核桃上火吗
法慧芸儿
2.2万 热度
打溶脂针疼不疼
飞龙宁蒙
2.3万 热度
涂了精华还要涂乳液吗 护肤品的正确使用顺序，你知道多少？
雅萍君
1.9万 热度
大年初六是几月几日 春节吃什么解腻
蒙德依冬
1.8万 热度
老公冷暴力怎么对付他
盼丹君
1.8万 热度
孕妇龙眼吃多了会怎样 龙眼吃多会湿气重吗
稻妻绿凝
2.4万 热度
节食减肥会闭经吗 节食减肥闭经怎么办
自强君
2.3万 热度
做豆浆黄豆和水的比例 一个人喝豆浆用多少黄豆
南风志行
2.4万 热度
剖腹产后腿疼是怎么回事
静心丙申
2.2万 热度
杨梅可以和什么一起泡酒 杨梅和什么泡酒最好
长安恩硕
1.2万 热度