维生素c泡腾片能天天喝吗 维生素c泡腾片的副作用

维生素c泡腾片能天天喝吗

不能天天喝。

维生素c泡腾片的主要成分为维生素C、乳糖、枸橼酸、碳酸氢钠，可用于增强机体抵抗力、促进创伤愈合等服用，是一种泡饮后鲜甜味美的橙味饮品，但不可天天喝，否则会产生相关的副作用。

维生素c泡腾片的副作用

1、长期服用维生素c泡腾片每日2-3克可引起停药后坏血病，比如早晨刷牙时牙龈出血，严重的话可能会皮下出现瘀斑，因此服用一段时间后宜逐渐减量停药。

2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳，尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石

3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

4、维生素C过量会增加动脉壁的厚度，也会损害了淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。

5、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠，相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多，影响心血管健康，增加心脑血管疾病的风险。

6、长期或大量应用维生素C时，能干扰双硫仑对乙醇的作用。

7、口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。

8、人体内需要各种营养元素，如单纯大量的补充一种营养元素，反而会导致机体失衡，影响到身体健康。

维c泡腾片一周喝几次

一周喝3次即可。

维生素C不能在体内合成，一般维c以泡腾片的方式补充的话，应连续喝3-5天就得停止，大概一周喝3次左右，即可满足身体所需的维生素c需求量，同时一日摄入维生素c泡腾片建议成人每天一片，儿童每天半片，不要过量，以免对健康不利。

减脂期间可以喝维c泡腾片吗

可以。

减脂期间需要减少高热量食物的摄入，而维c泡腾片并没有多少热量，不用担心影响减肥效率，同时减脂期间由于摄入食物热量过低，可能会出现免疫力降低的现象，适量喝维c泡腾片还能补充减脂期间维生素c的需求，促进机体内抗体及胶原形成，有助于维持免疫功能。

维c泡腾片禁忌人群

1、半胱氨酸尿症。

2、痛风。

3、高草酸盐尿症。

4、草酸盐沉积症。

5、尿酸盐性肾结石。

6、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症。

7、血色病。

8、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血。

9、糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。

10、对维c泡腾片过敏者禁用，过敏体质者慎用。

11、如正在使用其他药品，使用维c泡腾片前请咨询医师或药师。

另外需注意的是：如果身体处于健康的状态，平时多吃水果和蔬菜就可以补充维生素c，不需要另外服用维生素c泡腾片来补充维生素C，常见的富含维生素C的食物有：刺梨、石榴、金樱子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿等。