兴邦酱
首先先调整好自己的心态
调整好自己的心态，这才是关键所在，因为精神出轨也是有第三者的，他只是用不同的方式出轨。你不要去吵闹，你要调整好自己的心态，提升自己，保持自己的新鲜感，然后去找到办法，让自己一直处于在汕尾，给对方多一点关注，这样的话，才能懂得彼此的需要，才能得到对方的关心与关爱，你要把自己原本的工作原本对孩子的关注转移到自己另一半身上，这样的话让他感觉到并不是，因为时间的长久流逝，而对对方感觉到厌倦，这才是调整心态的关键。
跨越这道坎，跨越精神出轨
你要跟他摊牌，跟他说你知道了他精神出轨，但是他不可能因为一个都为蒙面的人而抛弃自己的家庭，如果那个人你们认识的话，那么你就要更加小心很可能从精神出轨延炼成肉体上的出轨，这时候你就要采取行动，你跟他沟通跟他说自己心里怎么想的，你跟他说自己并不想跟你吵，只是想好好的解决问题，到事情没有那么严重的话，只要他肯接受你的原谅，他知道自己的错误的话，那么很容易跨过这道坎。
给对方关注，改变一下双方生活方式
试着去改变一下双方的生活方式，给对方一些关注，这样的话男人是希望女人被他需要，是被崇拜的那种感觉儿女，女人是希望得到男人的关心跟细节上的安全感，这么简单，为什么不去改变一下呢？改变一下双方的生活方式，改变一下自己也是对婚姻有很大的改善。
